Калі да Новага года засталося ўсяго некалькі гадзін, у вашай галаве, хутчэй за ўсё, кідаюцца рашэнні - тое, што вы "варта" рабіць часцей, тое, што вы хочаце рабіць больш (ці менш).
Нельга адмаўляць, што павышэнне фізічнай формы і актыўнасці займае месца ў спісах рашэнняў большасці людзей, і часцяком бег з'яўляецца часткай гэтага. Незалежна ад таго, хочаце вы пачаць бегаць або палепшыць бягучы тэмп бегу або цягавітасць, бяспека з'яўляецца ключавым аспектам прабегу.
Калі вы пачатковец у бегу або вам трэба крыху асвяжыць найлепшыя рэкамендацыі па бяспецы, адна з уласных бегавых груп Philly, City Fit Girls, выклала сем саветаў па бяспецы пры бегу ў адзіноце — асабліва для жанчын.
Але калі вы адважыцеся на прабежку - асабліва зімой у цёмны час сутак - вы, магчыма, захочаце прайсці лішнюю мілю па асабістай бяспецы, узяўшы з сабой нейкія сродкі самаабароны. Ніжэй вы знойдзеце чатыры прадукты самаабароны, створаныя для бегуноў, каб яны былі напагатове, без неабходнасці капацца ў сумцы, пакуль ваша бяспека знаходзіцца пад пагрозай.
Змесціва гэтага вэб-сайта, напрыклад тэкст, графіка, выявы і іншыя матэрыялы, якія змяшчаюцца на гэтым вэб-сайце, прызначаны толькі для інфармацыйных мэтаў і не з'яўляюцца медыцынскімі парадамі.
ahealthierphilly спансуецца Independence Blue Cross, вядучай арганізацыяй медыцынскага страхавання ў Паўднёва-Усходняй Пенсільваніі, якая абслугоўвае амаль 2,5 мільёна чалавек у рэгіёне, забяспечваючы навіны пра здароўе і адпаведную інфармацыю, якая вядзе да больш інфармаванага і здаровага жыцця.
ahealthierphilly і яго інфармацыйныя рэсурсы, звязаныя са здароўем, не замяняюць медыцынскія парады, дыягностыку і лячэнне, якія пацыенты атрымліваюць ад сваіх лекараў або медыцынскіх работнікаў, і не прызначаны для медыцынскай практыкі, практыкі медсясцёр або для атрымаць любыя прафесійныя парады або паслугі ў галіне аховы здароўя ў штаце, дзе вы жывяце. Нішто на гэтым вэб-сайце не прызначана для выкарыстання для медыцынскай або медсястрынскай дыягностыкі або прафесійнага лячэння.
Заўсёды звяртайцеся па кансультацыю да свайго лекара або іншага ліцэнзаванага пастаўшчыка медыцынскіх паслуг. Заўсёды кансультуйцеся з вашым які лечыць лекарам перад пачаткам любога новага лячэння або калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні адносна стану вашага здароўя. Вы не павінны грэбаваць медыцынскай кансультацыяй або адкладаць зварот па кансультацыю з-за таго, што вы прачыталі на гэтым сайце. У выпадку неадкладнай медыцынскай дапамогі неадкладна выклікайце ўрача або службу экстранай дапамогі.
Гэты вэб-сайт не рэкамендуе і не падтрымлівае якія-небудзь канкрэтныя аналізы, лекараў, працэдуры, меркаванні або іншую інфармацыю, якая можа быць згаданая на гэтым вэб-сайце. Апісанні, спасылкі на іншыя прадукты, публікацыі або паслугі або спасылкі на іх не азначаюць ніякай падтрымкі. Вы давяраеце любую інфармацыю, прадстаўленую гэтым сайтам, выключна на свой страх і рызыку.
Нягледзячы на тое, што мы стараемся падтрымліваць інфармацыю на сайце як мага больш дакладнай, ahealthierphilly адмаўляецца ад любых гарантый адносна яе дакладнасці, своечасовасці і паўнаты змесціва, а таксама ад любых іншых гарантый, відавочных або пэўных, уключаючы гарантыі таварнасці або прыдатнасці для пэўнай мэты. ahealthierphilly таксама пакідае за сабой права часова або канчаткова спыніць працу гэтага вэб-сайта, любой старонкі або любой функцыі ў любы час і без паведамлення.
Час публікацыі: 10 чэрвеня 2019 г
