Бегачите, особено тези, които тренират сами или в по-слабо населени райони, трябва да дадат приоритет на безопасността, като носят основни предмети, които могат да помогнат в случай на спешност или заплаха. Ето списък с ключови елементи за безопасност, които бегачите трябва да обмислят да носят: ...
Прочетете повече