Тъй като Новата година е само на часове, решенията вероятно подскачат в главата ви – неща, които „трябва“ да правите по-често, неща, които искате да правите повече (или по-малко).
Не може да се отрече, че повишаването на физическата годност и активността има място в списъците с решения на повечето хора и често бягането е част от това. Независимо дали искате да започнете да бягате или да подобрите текущото си темпо или издръжливост, безопасността е ключов аспект при измерването на мили.
Ако сте нов в бягането или имате нужда от малко опресняване на най-добрите насоки за безопасност, една от собствените групи за бягане на Philly, City Fit Girls, е очертала седем съвета за безопасност при бягане сами – особено за жени.
Но ако се осмелите да потичате - особено през зимата на тъмно - може да искате да изминете допълнителната миля за лична сигурност, като вземете със себе си някакъв вид самоотбрана. По-долу ще намерите четири продукта за самозащита, създадени за бегачи, които да имате подготвени, без да е необходимо да ровите в чантата, докато безопасността ви е изложена на риск.
Съдържанието на този уебсайт, като текст, графики, изображения и други материали, съдържащи се на този уебсайт, е само за информационни цели и не представлява медицински съвет.
ahealthierphilly се спонсорира от Independence Blue Cross, водещата здравноосигурителна организация в Югоизточна Пенсилвания, обслужваща близо 2,5 милиона души в региона, предоставяйки здравни новини и свързана информация, която води до по-информиран и по-здравословен живот.
ahealthierphilly и неговите информационни ресурси, свързани със здравето, не са заместител на медицинските съвети, диагноза и лечение, които пациентите получават от своите лекари или доставчици на здравни услуги и не са предназначени да бъдат медицинска практика, сестринска практика или да носят всякакви професионални здравни съвети или услуги в държавата, в която живеете. Нищо в този уебсайт не е предназначено да се използва за медицинска или сестринска диагностика или професионално лечение.
Винаги търсете съвет от вашия лекар или друг лицензиран доставчик на здравни услуги. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете каквото и да е ново лечение или ако имате някакви въпроси относно вашето здравословно състояние. Не трябва да пренебрегвате медицински съвет или да отлагате търсенето на медицински съвет поради нещо, което сте прочели на този сайт. В случай на спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на лекар или 911.
Този уебсайт не препоръчва или одобрява конкретни тестове, лекари, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на този уебсайт. Описания на, препратки към или връзки към други продукти, публикации или услуги не предполага одобрение от какъвто и да е вид. Разчитането на каквато и да е информация, предоставена от този уебсайт, е единствено на ваш собствен риск.
Въпреки че се опитваме да поддържаме информацията на сайта възможно най-точна, ahealthierphilly отхвърля всякакви гаранции относно нейната точност, навременност и пълнота на съдържанието, както и всяка друга гаранция, изрична или подразбираща се, включително гаранции за продаваемост или годност за определена цел. ahealthierphilly също така си запазва правото да прекрати временно или окончателно този уебсайт, която и да е страница или която и да е функционалност по всяко време и без предизвестие.
Време на публикуване: 10 юни 2019 г
