এই আত্মরক্ষা পণ্য রানারদের নিরাপদ রাখতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল

নতুন বছরের মাত্র কয়েক ঘন্টা দূরে, রেজোলিউশনগুলি সম্ভবত আপনার মাথায় ঘুরপাক খাচ্ছে — যেগুলি আপনার "উচিত" প্রায়শই করা উচিত, যেগুলি আপনি বেশি (বা কম) করতে চান৷

অস্বীকার করার কিছু নেই যে শারীরিক সুস্থতা এবং কার্যকলাপ বৃদ্ধির বেশিরভাগ লোকের রেজোলিউশন তালিকায় একটি স্থান রয়েছে এবং প্রায়শই দৌড়ানো এটির একটি অংশ।আপনি দৌড় শুরু করতে চাইছেন বা আপনার বর্তমান দৌড়ের গতি বা স্ট্যামিনা উন্নত করতে চাইছেন না কেন, নিরাপত্তা হচ্ছে মাইল ক্লকিং এর একটি মূল দিক।

আপনি যদি দৌড়ানোর জন্য নতুন হন বা সেরা নিরাপত্তা নির্দেশিকাগুলিতে একটু রিফ্রেশারের প্রয়োজন হয়, ফিলির নিজস্ব একটি চলমান গ্রুপ, সিটি ফিট গার্লস, একা চালানোর জন্য সাতটি নিরাপত্তা টিপস তুলে ধরেছে — বিশেষ করে মহিলাদের জন্য।

কিন্তু আপনি যদি দৌড়ের জন্য বের হন - বিশেষ করে শীতের সময় অন্ধকারে - আপনি কিছু ধরণের আত্মরক্ষার জন্য ব্যক্তিগত সুরক্ষার জন্য অতিরিক্ত মাইল যেতে চাইতে পারেন।নীচে, আপনি চারটি আত্মরক্ষার পণ্য পাবেন যা আপনার নিরাপত্তার ঝুঁকিতে থাকা অবস্থায় ব্যাগ দিয়ে খনন করার প্রয়োজন ছাড়াই রানারদের জন্য তৈরি করা হয়েছে।

এই ওয়েবসাইটের বিষয়বস্তু, যেমন টেক্সট, গ্রাফিক্স, ছবি এবং এই ওয়েবসাইটে থাকা অন্যান্য উপাদান শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং চিকিৎসা পরামর্শ গঠন করে না।

ahealthierphilly দক্ষিণ-পূর্ব পেনসিলভানিয়ার নেতৃস্থানীয় স্বাস্থ্য বীমা সংস্থা, ইন্ডিপেনডেন্স ব্লু ক্রস দ্বারা স্পনসর করা হয়েছে, এই অঞ্চলের প্রায় 2.5 মিলিয়ন মানুষকে সেবা করে, স্বাস্থ্যের খবর এবং সম্পর্কিত তথ্য প্রদান করে যা আরও সচেতন, স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে পরিচালিত করে।

ahealthierphilly এবং এর স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত তথ্য সংস্থানগুলি রোগীরা তাদের চিকিত্সক বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের কাছ থেকে যে চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা গ্রহণ করে তার বিকল্প নয় এবং এটি ওষুধের অনুশীলন, নার্সিং অনুশীলন বা বহন করার জন্য নয়। আপনি যেখানে বাস করেন সেই রাজ্যে যে কোনও পেশাদার স্বাস্থ্যসেবা পরামর্শ বা পরিষেবা খুঁজে বের করুন।এই ওয়েবসাইটের কিছুই চিকিৎসা বা নার্সিং রোগ নির্ণয় বা পেশাদার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করার উদ্দেশ্যে নয়।

সর্বদা আপনার চিকিত্সক বা অন্যান্য লাইসেন্সপ্রাপ্ত স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ নিন।যেকোনো নতুন চিকিৎসা শুরু করার আগে বা আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।আপনি এই সাইটে পড়া কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ উপেক্ষা করবেন না বা চিকিৎসা পরামর্শ চাইতে বিলম্ব করবেন না।একটি মেডিকেল জরুরী পরিস্থিতিতে, অবিলম্বে একজন ডাক্তার বা 911 এ কল করুন।

এই ওয়েবসাইট কোন নির্দিষ্ট পরীক্ষা, চিকিত্সক, পদ্ধতি, মতামত, বা এই ওয়েবসাইটে উল্লেখ করা যেতে পারে এমন অন্যান্য তথ্যের সুপারিশ বা সমর্থন করে না।বর্ণনা, রেফারেন্স, বা অন্যান্য পণ্য, প্রকাশনা, বা পরিষেবার লিঙ্ক কোনো ধরনের অনুমোদন বোঝায় না।এই ওয়েবসাইট দ্বারা প্রদত্ত যেকোন তথ্যের উপর নির্ভর করা শুধুমাত্র আপনার নিজের ঝুঁকিতে।

যদিও আমরা সাইটের তথ্য যথাসম্ভব নির্ভুল রাখার চেষ্টা করি, তবে স্বাস্থ্যকরভাবে এর যথার্থতা, সময়োপযোগীতা এবং বিষয়বস্তুর সম্পূর্ণতা সম্পর্কিত যেকোনও ওয়ারেন্টি, এবং অন্য কোন ওয়ারেন্টি, এক্সপ্রেস বা উহ্য, কোন নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে ব্যবসায়িকতা বা ফিটনেসের ওয়ারেন্টি সহ অস্বীকার করে।ahealthierphilly অস্থায়ীভাবে বা স্থায়ীভাবে এই ওয়েবসাইট, কোনো পৃষ্ঠা বা কোনো কার্যকারিতা যে কোনো সময়ে এবং কোনো নোটিশ ছাড়াই বন্ধ করার অধিকার সংরক্ষণ করে।