Amb l'Any Nou a poques hores, és probable que les resolucions et surtin al cap: coses que "hauries" de fer més sovint, coses que vols fer més (o menys).
No es pot negar que l'augment de la condició física i l'activitat té un lloc a les llistes de resolució de la majoria de la gent i, sovint, córrer és part d'això. Tant si voleu començar a córrer com si voleu millorar el vostre ritme o resistència actuals, la seguretat és un aspecte clau per fer milles.
Si ets nou a córrer o necessites una mica d'actualització sobre les millors directrius de seguretat, un dels grups de running de Philly, City Fit Girls, ha descrit set consells de seguretat per córrer sols, especialment per a dones.
Però si us aventureu a córrer, sobretot a l'hivern a les fosques, potser voldreu fer un esforç addicional en seguretat personal portant algun tipus d'autodefensa. A continuació, trobareu quatre productes d'autodefensa fets perquè els corredors els tinguin a punt, sense necessitat de cavar a través d'una bossa mentre la vostra seguretat està en risc.
Els continguts d'aquest lloc web, com ara text, gràfics, imatges i altres materials continguts en aquest lloc web, només tenen finalitats informatives i no constitueixen consell mèdic.
ahealthierphilly està patrocinat per Independence Blue Cross, l'organització d'assegurances de salut líder al sud-est de Pennsilvània, que dóna servei a gairebé 2,5 milions de persones de la regió, proporcionant notícies de salut i informació relacionada que condueix a una vida més informada i saludable.
ahealthierphilly i els seus recursos d'informació relacionats amb la salut no substitueixen l'assessorament mèdic, el diagnòstic i el tractament que els pacients reben dels seus metges o proveïdors d'atenció mèdica i no han de ser la pràctica de la medicina, la pràctica d'infermeria o la realització de qualsevol assessorament o servei sanitari professional a l'estat on viu. Res d'aquest lloc web no està destinat a ser utilitzat per al diagnòstic mèdic o d'infermeria o tractament professional.
Busqueu sempre l'assessorament del vostre metge o un altre proveïdor d'atenció mèdica autoritzat. Consulteu sempre el vostre metge abans de començar qualsevol tractament nou o si teniu cap pregunta sobre el vostre estat de salut. No hauríeu de ignorar l'assessorament mèdic ni retardar la recerca d'assessorament mèdic a causa d'alguna cosa que llegiu en aquest lloc. En cas d'emergència mèdica, truqueu immediatament a un metge o al 911.
Aquest lloc web no recomana ni avala cap prova específica, metges, procediments, opinions o altra informació que es pugui esmentar en aquest lloc web. Les descripcions, referències o enllaços a altres productes, publicacions o serveis no impliquen cap tipus d'aprovació. La confiança en qualsevol informació proporcionada per aquest lloc web és sota el vostre propi risc.
Tot i que intentem mantenir la informació del lloc el més precisa possible, ahealthierphilly renuncia a qualsevol garantia sobre la seva exactitud, actualitat i exhaustivitat del contingut, i qualsevol altra garantia, expressa o implícita, incloses les garanties de comerciabilitat o adequació per a un propòsit particular. ahealthierphilly també es reserva el dret d'interrompre temporalment o permanentment aquest lloc web, qualsevol pàgina o qualsevol funcionalitat en qualsevol moment i sense cap avís.
Hora de publicació: 10-juny-2019
