Med det nye år kun få timer væk, hopper beslutninger sandsynligvis rundt i dit hoved - ting du "burde" gøre oftere, ting du gerne vil gøre mere (eller mindre) af.
Der er ingen tvivl om, at øget fysisk kondition og aktivitet har en plads på de fleste menneskers beslutningslister, og ofte er løb en del af det. Uanset om du ønsker at begynde at løbe eller forbedre dit nuværende løbetempo eller udholdenhed, er sikkerhed et nøgleaspekt ved at klokke miles.
Hvis du er ny til at løbe eller har brug for en lille genopfriskning af de bedste sikkerhedsretningslinjer, har en af Phillys egne løbegrupper, City Fit Girls, skitseret syv sikkerhedstip til at løbe alene - især for kvinder.
Men hvis du begiver dig ud at løbe - især om vinteren i mørket - vil du måske gå den ekstra mil med personlig sikkerhed ved at medbringe en form for selvforsvar. Nedenfor finder du fire selvforsvarsprodukter lavet til løbere at have klar, uden at du behøver at grave gennem en taske, mens din sikkerhed er i fare.
Indholdet af denne hjemmeside, såsom tekst, grafik, billeder og andet materiale på denne hjemmeside, er kun til informationsformål og udgør ikke lægelig rådgivning.
ahealthierphilly er sponsoreret af Independence Blue Cross, den førende sygeforsikringsorganisation i det sydøstlige Pennsylvania, der betjener næsten 2,5 millioner mennesker i regionen og leverer sundhedsnyheder og relateret information, der fører til et mere informeret og sundere liv.
ahealthierphilly og dets sundhedsrelaterede informationsressourcer er ikke en erstatning for den medicinske rådgivning, diagnose og behandling, som patienter modtager fra deres læger eller sundhedsudbydere, og er ikke beregnet til at være udøvelse af medicin, udøvelse af sygepleje eller at bære ud af enhver professionel sundhedsrådgivning eller -service i den stat, hvor du bor. Intet på denne hjemmeside er beregnet til at blive brugt til medicinsk eller sygeplejefaglig diagnose eller professionel behandling.
Søg altid råd hos din læge eller anden autoriseret sundhedsudbyder. Rådfør dig altid med din læge, før du begynder på ny behandling, eller hvis du har spørgsmål vedrørende din helbredstilstand. Du bør ikke ignorere lægeråd eller udsætte at søge læge på grund af noget, du læser på denne side. I tilfælde af en medicinsk nødsituation skal du straks ringe til en læge eller 911.
Denne hjemmeside anbefaler eller støtter ikke nogen specifikke tests, læger, procedurer, udtalelser eller anden information, der kan nævnes på denne hjemmeside. Beskrivelser af, referencer til eller links til andre produkter, publikationer eller tjenester indebærer ikke godkendelse af nogen art. Tillid til enhver information leveret af denne hjemmeside er udelukkende på din egen risiko.
Selvom vi forsøger at holde oplysningerne på webstedet så nøjagtige som muligt, fraskriver ahealthierphilly sig enhver garanti vedrørende dets nøjagtighed, aktualitet og fuldstændighed af indhold, og enhver anden garanti, udtrykkelig eller underforstået, herunder garantier for salgbarhed eller egnethed til et bestemt formål. ahealthierphilly forbeholder sig også retten til midlertidigt eller permanent at afbryde denne hjemmeside, enhver side eller enhver funktionalitet til enhver tid og uden varsel.
Indlægstid: 10-jun-2019
