Καθώς η Πρωτοχρονιά απέχει μόλις λίγες ώρες, οι αποφάσεις είναι πιθανό να αναπηδούν στο μυαλό σας - πράγματα που «πρέπει» να κάνετε πιο συχνά, πράγματα που θέλετε να κάνετε περισσότερο (ή λιγότερο).
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η αύξηση της φυσικής κατάστασης και της δραστηριότητας έχει μια θέση στις λίστες ανάλυσης των περισσότερων ανθρώπων, και πολλές φορές το τρέξιμο είναι μέρος αυτού. Είτε θέλετε να ξεκινήσετε το τρέξιμο είτε να βελτιώσετε τον τρέχοντα ρυθμό τρεξίματος ή την αντοχή σας, η ασφάλεια είναι μια βασική πτυχή του χρονισμού μιλίων.
Εάν είστε νέος στο τρέξιμο ή χρειάζεστε λίγη ανανέωση σχετικά με τις καλύτερες οδηγίες ασφαλείας, ένα από τα συγκροτήματα τρεξίματος της Philly, το City Fit Girls, έχει περιγράψει επτά συμβουλές ασφαλείας για το τρέξιμο μόνο του — ειδικά για τις γυναίκες.
Αλλά αν τολμήσετε έξω για τρέξιμο - ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα στο σκοτάδι - ίσως θέλετε να κάνετε το επιπλέον μίλι για την προσωπική ασφάλεια, φέρνοντας μαζί σας κάποιο είδος αυτοάμυνας. Παρακάτω, θα βρείτε τέσσερα προϊόντα αυτοάμυνας που είναι φτιαγμένα για να τα έχουν έτοιμοι οι δρομείς, χωρίς να χρειάζεται να σκάβετε μέσα από μια τσάντα, ενώ η ασφάλειά σας βρίσκεται σε κίνδυνο.
Τα περιεχόμενα αυτού του ιστότοπου, όπως κείμενο, γραφικά, εικόνες και άλλο υλικό που περιέχεται σε αυτόν τον ιστότοπο, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή.
Το ahealthierphilly χρηματοδοτείται από την Independence Blue Cross, τον κορυφαίο οργανισμό ασφάλισης υγείας στη Νοτιοανατολική Πενσυλβάνια, που εξυπηρετεί σχεδόν 2,5 εκατομμύρια ανθρώπους στην περιοχή, παρέχοντας νέα για την υγεία και σχετικές πληροφορίες που οδηγούν σε μια πιο ενημερωμένη, πιο υγιεινή ζωή.
Το ahealthierphilly και οι πόροι πληροφοριών που σχετίζονται με την υγεία του δεν υποκαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές, τη διάγνωση και τη θεραπεία που λαμβάνουν οι ασθενείς από τους γιατρούς τους ή τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης και δεν προορίζονται να είναι η πρακτική της ιατρικής, η πρακτική της νοσηλείας ή η άσκηση παρέχετε οποιαδήποτε επαγγελματική συμβουλή ή υπηρεσία υγειονομικής περίθαλψης στην πολιτεία όπου ζείτε. Τίποτα σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζεται να χρησιμοποιηθεί για ιατρική ή νοσηλευτική διάγνωση ή επαγγελματική θεραπεία.
Ζητάτε πάντα τη συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου εξουσιοδοτημένου παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα θεραπεία ή εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την κατάσταση της υγείας σας. Δεν θα πρέπει να αγνοήσετε τις ιατρικές συμβουλές ή να καθυστερήσετε την αναζήτηση ιατρικής συμβουλής, λόγω κάτι που διαβάσατε σε αυτόν τον ιστότοπο. Σε περίπτωση επείγουσας ιατρικής ανάγκης, καλέστε αμέσως έναν γιατρό ή το 911.
Αυτός ο ιστότοπος δεν συνιστά ούτε υποστηρίζει συγκεκριμένες εξετάσεις, ιατρούς, διαδικασίες, απόψεις ή άλλες πληροφορίες που μπορεί να αναφέρονται σε αυτόν τον ιστότοπο. Περιγραφές, παραπομπές ή σύνδεσμοι προς άλλα προϊόντα, δημοσιεύσεις ή υπηρεσίες δεν υποδηλώνουν έγκριση κανενός είδους. Η εμπιστοσύνη σε οποιεσδήποτε πληροφορίες παρέχονται από αυτόν τον ιστότοπο γίνεται αποκλειστικά με δική σας ευθύνη.
Παρόλο που προσπαθούμε να διατηρήσουμε τις πληροφορίες στον ιστότοπο όσο το δυνατόν ακριβέστερες, η ahealthierphilly αποποιείται κάθε εγγύηση σχετικά με την ακρίβεια, την επικαιρότητα και την πληρότητα του περιεχομένου, καθώς και οποιαδήποτε άλλη εγγύηση, ρητή ή σιωπηρή, συμπεριλαμβανομένων των εγγυήσεων εμπορευσιμότητας ή καταλληλότητας για συγκεκριμένο σκοπό. Η ahealthierphilly διατηρεί επίσης το δικαίωμα να διακόψει προσωρινά ή οριστικά αυτόν τον ιστότοπο, οποιαδήποτε σελίδα ή οποιαδήποτε λειτουργία ανά πάσα στιγμή και χωρίς καμία ειδοποίηση.
Ώρα δημοσίευσης: Ιουν-10-2019
