Korrikalariek, batez ere bakarrik edo populazio gutxiko eremuetan entrenatzen dutenek, segurtasuna lehenetsi behar dute, larrialdi edo mehatxu egoeraren bat izanez gero lagun dezaketen funtsezko elementuak eramanez. Hona hemen korrikalariek eraman behar dituzten segurtasun-elementuen zerrenda:
1. Alarma pertsonala
Helburua:Aktibatzen denean soinu ozen bat igortzen duen gailu txiki bat, erasotzaileak uxatzeko edo laguntza eskatzeko arreta deitzen duena. Alarma pertsonalak arinak eta errazak dira gerrialdean edo eskumuturrean konektatzen direnak, korrikalarientzat ezin hobeak direnak.
2. Identifikazioa
Helburua:Nortasun agiria eramatea ezinbestekoa da istripu edo larrialdi mediko bat izanez gero. Aukerak honako hauek dira:
o Gidabaimena edo argazki NANa.
o NAN eskumuturreko bat larrialdietarako harremanetarako informazioa eta baldintza medikoak grabatuta.
o Road ID bezalako aplikazioak edo gailuak, identifikazio digitala eta osasun informazioa ematen dutenak.
3. Telefonoa edo gailu eramangarria
Helburua:Telefonoa edo erloju adimenduna izateak, korrikalariek laguntza eske deitzeko, mapak egiaztatzeko edo haien kokapena partekatzeko aukera ematen die. Erloju adimendun askok larrialdietarako SOS funtzioak dituzte orain, korrikalariei laguntza eskatzeko telefonoa atera beharrik izan gabe.
4. Pepper Spray edo Mace
Helburua:Autodefentsa-spray piper-spray edo maza bezalakoak erasotzaile edo animalia erasokorrak uxatzen lagun dezake. Trinkoak dira eta gerrialdean edo eskuko uhal batean eraman daitezke erraz sartzeko.
5. Engranaje eta argi islatzaileak
Helburua:Ikusgarritasuna funtsezkoa da, batez ere argi gutxiko baldintzetan exekutatzen denean, hala nola goizean goiz edo arratsaldean. Txaleko islatzaileak, besokoak edo oinetakoak janzteak gidarien ikusgarritasuna areagotzen du. Faro txiki batek edo LED argi keinukari batek ere bidea argitzen laguntzen du eta korrikalaria nabarmenago egiten laguntzen du.
6. Ura edo hidratazio paketea
Helburua:Hidratatuta egotea ezinbestekoa da, batez ere lasterketa luzeetan edo eguraldi beroan. Eraman ur botila bat edo jantzi hidratazio-uhal edo motxila arin bat.
7. Txistua
Helburua:Txistu ozen bat erabil daiteke arreta deitzeko arrisku edo lesioen kasuan. Tresna sinple eta arina da, korronte edo giltza-giltza bati lotu daitekeena.
8. Eskudirua edo Kreditu Txartela
• Helburua:Diru kopuru txiki bat edo kreditu-txartel bat eramatea lagungarria izan daiteke larrialdietan, hala nola, garraioa, janaria edo ura behar izatea korrika batean edo ondoren.
9. Lehen sorospenak
Helburua:Oinarrizko sorospenen hornikuntzak, hala nola tiritak, bapulak edo zapi antiseptiko bat, zauri txikietan lagun dezakete. Korrikalari batzuek minak aringarriak edo alergia sendagaiak ere eramaten dituzte, behar izanez gero.
10. GPS Tracker
Helburua:GPS jarraitzaile bati esker, maiteak korrikalariaren kokapena denbora errealean jarrai dezakete. Korrika egiten duten aplikazio edo erloju adimendun askok funtzio hau eskaintzen dute, norbaitek korrikalariaren nondik norakoak ezagutzen duela ziurtatuz.
Elementu hauek eramanez, korrikalariek segurtasuna nabarmen hobetu dezakete, auzo ezagunetan edo eremu isolatuagoetan ibiltzea. Segurtasuna beti izan behar da lehentasuna, batez ere bakarrik korrika egiten denean edo baldintza zailetan.
Argitalpenaren ordua: 2024-10-18
