Kun uusi vuosi on vain muutaman tunnin päässä, päässäsi pomppii todennäköisesti lupaukset – asioita, joita sinun "pitäisi" tehdä useammin, asioita, joita haluat tehdä enemmän (tai vähemmän).
Ei voida kiistää, että fyysisen kunnon ja aktiivisuuden lisäämisellä on paikka useimpien ihmisten tarkkuuslistoilla, ja usein juoksu on osa sitä. Halusitpa sitten aloittaa juoksun tai parantaa nykyistä juoksuvauhtiasi tai kestävyyttäsi, turvallisuus on avaintekijä kilometrien laskemisessa.
Jos olet uusi juoksussa tai tarvitset pientä virkistystä parhaiden turvallisuusohjeiden suhteen, yksi Phillyn omista juoksuryhmistä, City Fit Girls, on koonnut seitsemän turvallisuusvinkkiä yksin juoksemiseen – erityisesti naisille.
Mutta jos lähdet lenkille – varsinkin talvella pimeässä – saatat haluta ottaa lisämailin henkilökohtaiseen turvallisuuteen ottamalla mukaan jonkinlaista itsepuolustusta. Alta löydät neljä itsepuolustustuotetta, jotka on valmistettu juoksijoille valmiiksi ilman, että sinun tarvitsee kaivella pussin läpi turvallisuutesi ollessa vaarassa.
Tämän verkkosivuston sisältö, kuten teksti, grafiikka, kuvat ja muu tällä verkkosivustolla oleva materiaali, on tarkoitettu vain tiedoksi, eivätkä ne ole lääketieteellisiä neuvoja.
ahealthierphillyä sponsoroi Independence Blue Cross, Kaakkois-Pennsylvanian johtava sairausvakuutusorganisaatio, joka palvelee lähes 2,5 miljoonaa ihmistä alueella ja tarjoaa terveysuutisia ja asiaan liittyvää tietoa, joka johtaa tietoisempaan, terveellisempään elämään.
ahealthierphilly ja sen terveyteen liittyvät tietoresurssit eivät korvaa potilaiden lääkäreiltä tai terveydenhuollon tarjoajilta saamaa lääketieteellistä neuvontaa, diagnooseja ja hoitoa, eivätkä ne ole tarkoitettu lääketieteen, sairaanhoitajan tai kuljettamaan. saada ammattimaisia terveydenhuoltoneuvoja tai palveluita asuinvaltiossasi. Mitään tämän sivuston sisältöä ei ole tarkoitettu käytettäväksi lääketieteelliseen tai hoitotyön diagnosointiin tai ammattimaiseen hoitoon.
Pyydä aina neuvoa lääkäriltäsi tai muulta lailliselta terveydenhuollon tarjoajalta. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen uuden hoidon aloittamista tai jos sinulla on kysyttävää terveydentilastasi. Älä jätä huomiotta lääketieteellisiä neuvoja tai viivyttele lääkärin neuvontaa tämän sivuston lukemiesi asioiden takia. Hätätilanteessa soita välittömästi lääkäriin tai hätänumeroon.
Tämä verkkosivusto ei suosittele tai tue mitään erityisiä testejä, lääkäreitä, toimenpiteitä, mielipiteitä tai muita tietoja, jotka voidaan mainita tällä verkkosivustolla. Kuvaukset, viittaukset tai linkit muihin tuotteisiin, julkaisuihin tai palveluihin eivät tarkoita minkäänlaista tukea. Tämän sivuston tarjoamiin tietoihin luottaminen on täysin omalla vastuullasi.
Vaikka pyrimme pitämään sivustolla olevat tiedot mahdollisimman tarkkoina, ahealthierphilly ei anna mitään takuita sisällön tarkkuudesta, ajantasaisuudesta ja täydellisyydestä sekä kaikista muista takuista, nimenomaisista tai oletetuista, mukaan lukien takuut kaupallisuudesta tai sopivuudesta tiettyyn tarkoitukseen. ahealthierphilly varaa myös oikeuden väliaikaisesti tai pysyvästi keskeyttää tämän verkkosivuston, minkä tahansa sivun tai minkä tahansa toiminnon milloin tahansa ja ilman erillistä ilmoitusta.
Postitusaika: 10.6.2019
