Leis a’ Bhliadhn’ Ùr dìreach beagan uairean a thìde air falbh, tha coltas ann gu bheil rùintean a’ breabadh timcheall nad cheann - rudan a bu chòir dhut “a dhèanamh” nas trice, rudan a tha thu airson barrachd (no nas lugha) a dhèanamh dhiubh.
Chan urrainnear a dhol às àicheadh gu bheil àite aig àrdachadh ann am fallaineachd corporra agus gnìomhachd air liostaichean fuasglaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine, agus gu tric bidh ruith na phàirt de sin.Co-dhiù a tha thu airson tòiseachadh air ruith no gus an astar ruith no an stamina agad a leasachadh, tha sàbhailteachd na phrìomh phàirt de bhith a’ gleocadh mhìltean.
Ma tha thu ùr airson ruith no ma tha feum agad air beagan ùrachaidh air an stiùireadh sàbhailteachd as fheàrr, tha aon de na buidhnean ruith aig Philly fhèin, City Fit Girls, air seachd molaidhean sàbhailteachd a mhìneachadh airson ruith leat fhèin - gu sònraichte dha boireannaich.
Ach ma thèid thu a-mach airson ruith - gu sònraichte sa gheamhradh anns an dorchadas - is dòcha gum biodh tu airson a dhol na mhìle a bharrachd air tèarainteachd pearsanta le bhith a’ toirt leat fèin-dhìon de sheòrsa air choreigin.Gu h-ìosal, lorgaidh tu ceithir stuthan fèin-dhìon air an dèanamh airson ruitheadairean a bhith deiseil, gun fheum air cladhach tro phoca fhad ‘s a tha do shàbhailteachd ann an cunnart.
Tha susbaint na làraich-lìn seo, leithid teacsa, grafaigean, ìomhaighean, agus stuthan eile a tha air an làrach-lìn seo, airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eil iad nan comhairle meidigeach.
tha ahealthierphilly a’ faighinn taic bho Independence Blue Cross, a’ phrìomh bhuidheann àrachais slàinte ann an Ear-dheas Pennsylvania, a’ frithealadh faisg air 2.5 millean neach san roinn, a’ toirt seachad naidheachdan slàinte agus fiosrachadh co-cheangailte ris a tha a’ leantainn gu beatha nas fiosraichte agus nas fhallaine.
chan eil slàinte nas fhallaine agus na goireasan fiosrachaidh co-cheangailte ri slàinte an àite a’ chomhairle mheidigeach, breithneachadh, agus làimhseachadh a gheibh euslaintich bho na lighichean aca no solaraichean cùram slàinte agus chan eilear an dùil a bhith mar chleachdadh cungaidh-leigheis, cleachdadh altraim, no a ghiùlan a-mach comhairle no seirbheis cùram slàinte proifeasanta sam bith san stàit sa bheil thu a’ fuireach.Chan eil dad air an làrach-lìn seo gu bhith air a chleachdadh airson breithneachadh meidigeach no altramais no làimhseachadh proifeasanta.
Faigh comhairle bho do lighiche no solaraiche cùram slàinte ceadaichte eile an-còmhnaidh.Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad an-còmhnaidh mus tòisich thu air làimhseachadh ùr sam bith, no ma tha ceist sam bith agad a thaobh do shlàinte.Cha bu chòir dhut dì-meas a dhèanamh air comhairle mheidigeach, no dàil a chur air sireadh comhairle mheidigeach, air sgàth rudeigin a leugh thu air an làrach seo.Ma tha èiginn mheidigeach ann, cuir fios gu dotair no 911 sa bhad.
Chan eil an làrach-lìn seo a’ moladh no a’ daingneachadh deuchainnean sònraichte, lighichean, modhan-obrach, beachdan, no fiosrachadh eile a dh’ fhaodadh a bhith air ainmeachadh air an làrach-lìn seo.Chan eil tuairisgeulan, iomraidhean air, no ceanglaichean gu toraidhean, foillseachaidhean no seirbheisean eile a’ ciallachadh taic de sheòrsa sam bith.Tha earbsa ann am fiosrachadh sam bith a bheir an làrach-lìn seo seachad air do chunnart fhèin a-mhàin.
Ged a dh’ fheuchas sinn ris an fhiosrachadh air an làrach a chumail cho ceart ‘s a ghabhas, tha slàinteil a’ diùltadh barantas sam bith a thaobh cruinneas, ùinealachd agus iomlanachd an t-susbaint, agus barantas sam bith eile, soilleir no so-thuigsinn, a’ toirt a-steach barrantasan marsanta no iomchaidheachd airson adhbhar sònraichte.tha ahealthierphilly cuideachd a’ glèidheadh na còrach an làrach-lìn seo, duilleag sam bith no gnìomh sam bith a stad airson ùine no gu maireannach aig àm sam bith agus gun fhios sam bith.
Ùine puist: Jun-10-2019
