Co Ano Novo a poucas horas de distancia, é probable que os propósitos che reboten na cabeza: cousas que "deberías" facer con máis frecuencia, cousas das que queres facer máis (ou menos).
Non se pode negar que o aumento da condición física e da actividade ten un lugar nas listas de resolución da maioría da xente, e moitas veces correr é parte diso. Tanto se buscas comezar a correr como se mellorar o teu ritmo ou resistencia actual, a seguridade é un aspecto clave para percorrer quilómetros.
Se es novo para correr ou necesitas un pouco de actualización sobre as mellores pautas de seguridade, un dos propios grupos de carreiras de Filadelfia, City Fit Girls, describiu sete consellos de seguridade para correr só, especialmente para as mulleres.
Pero se te aventuras a correr, especialmente durante o inverno na escuridade, quizais queiras facer un esforzo adicional na seguridade persoal levando algún tipo de autodefensa. A continuación, atoparás catro produtos de autodefensa feitos para que os corredores os teñan preparados, sen necesidade de escavar nunha bolsa mentres a túa seguridade está en risco.
Os contidos deste sitio web, como texto, gráficos, imaxes e outro material contido neste sitio web, teñen unicamente fins informativos e non constitúen consello médico.
ahealthierphilly está patrocinada por Independence Blue Cross, a principal organización de seguros de saúde no sueste de Pensilvania, que atende a case 2,5 millóns de persoas na rexión, proporcionando noticias sanitarias e información relacionada que conduce a unha vida máis informada e saudable.
ahealthierphilly e os seus recursos de información relacionados coa saúde non son un substituto para o consello médico, o diagnóstico e o tratamento que os pacientes reciben dos seus médicos ou provedores de coidados de saúde e non están destinados a ser a práctica da medicina, a práctica da enfermaría ou a realizar calquera consello ou servizo de atención sanitaria profesional no estado onde vive. Nada deste sitio web está destinado a ser usado para diagnóstico médico ou de enfermería ou tratamento profesional.
Busque sempre o consello do seu médico ou doutro provedor de coidados de saúde autorizado. Consulte sempre co seu médico antes de comezar un novo tratamento ou se ten dúbidas sobre o seu estado de saúde. Non debes ignorar os consellos médicos nin demorar a busca de consellos médicos por algo que leches neste sitio. En caso de emerxencia médica, chame inmediatamente a un médico ou ao 911.
Este sitio web non recomenda nin avala ningunha proba específica, médicos, procedementos, opinións ou outra información que se poida mencionar neste sitio web. As descricións, referencias ou ligazóns a outros produtos, publicacións ou servizos non implican aval de ningún tipo. A confianza en calquera información proporcionada por este sitio web é só baixo o seu propio risco.
Aínda que intentamos manter a información do sitio o máis precisa posible, ahealthierphilly renuncia a calquera garantía relativa á súa exactitude, puntualidade e integridade do contido, e calquera outra garantía, expresa ou implícita, incluídas as garantías de comerciabilidade ou adecuación para un fin determinado. ahealthierphilly tamén se reserva o dereito de interromper temporal ou permanentemente este sitio web, calquera páxina ou calquera funcionalidade en calquera momento e sen previo aviso.
Hora de publicación: 10-Xun-2019
