S obzirom da je Nova godina udaljena samo nekoliko sati, odluke vam se vjerojatno motaju po glavi - stvari koje biste "trebali" činiti češće, stvari koje želite činiti više (ili manje).
Ne može se poreći da povećanje tjelesne spremnosti i aktivnosti ima mjesto na popisima odluka većine ljudi, a često je i trčanje dio toga. Bilo da želite početi trčati ili poboljšati trenutni tempo trčanja ili izdržljivost, sigurnost je ključni aspekt mjerenja milja.
Ako tek počinjete trčati ili vam je potrebno malo osvježiti najbolje sigurnosne smjernice, jedna od trkačkih grupa Phillya, City Fit Girls, opisala je sedam sigurnosnih savjeta za samostalno trčanje — posebno za žene.
Ali ako se odvažite na trčanje - osobito zimi po mraku - možda biste trebali dodatno se potruditi oko osobne sigurnosti ponijevši sa sobom neku vrstu samoobrane. U nastavku ćete pronaći četiri proizvoda za samoobranu stvorena za trkače koje možete imati pri ruci, bez potrebe za kopanjem po torbi dok je vaša sigurnost ugrožena.
Sadržaj ove web stranice, kao što su tekst, grafika, slike i drugi materijali sadržani na ovoj web stranici, služe samo u informativne svrhe i ne predstavljaju medicinski savjet.
ahealthierphilly sponzorira Independence Blue Cross, vodeća organizacija zdravstvenog osiguranja u jugoistočnoj Pennsylvaniji, koja opslužuje gotovo 2,5 milijuna ljudi u regiji, pružajući zdravstvene vijesti i srodne informacije koje vode do informiranijeg i zdravijeg života.
ahealthierphilly i njegovi izvori informacija u vezi sa zdravljem nisu zamjena za medicinske savjete, dijagnozu i liječenje koje pacijenti dobivaju od svojih liječnika ili pružatelja zdravstvenih usluga i nisu namijenjeni za medicinsku praksu, praksu medicinske sestre ili za nošenje dati sve profesionalne zdravstvene savjete ili usluge u državi u kojoj živite. Ništa na ovoj web stranici nije namijenjeno za medicinsku ili sestrinsku dijagnozu ili profesionalno liječenje.
Uvijek potražite savjet svog liječnika ili drugog ovlaštenog pružatelja zdravstvenih usluga. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog novog liječenja ili ako imate bilo kakvih pitanja u vezi sa svojim zdravstvenim stanjem. Ne biste trebali zanemariti liječnički savjet ili odgoditi traženje liječničkog savjeta zbog nečega što ste pročitali na ovoj stranici. U slučaju hitne medicinske pomoći, odmah nazovite liječnika ili hitnu pomoć.
Ovo web-mjesto ne preporučuje niti podupire nikakve posebne testove, liječnike, postupke, mišljenja ili druge informacije koje se mogu spomenuti na ovom web-mjestu. Opisi, reference ili poveznice na druge proizvode, publikacije ili usluge ne podrazumijevaju bilo kakvu podršku. Oslanjanje na bilo koju informaciju koju pruža ovo web mjesto isključivo je na vlastitu odgovornost.
Iako se trudimo da informacije na web-mjestu budu što točnije moguće, ahealthierphilly se odriče bilo kakvog jamstva u pogledu njihove točnosti, pravovremenosti i potpunosti sadržaja, kao i bilo kojeg drugog jamstva, izričitog ili prešutnog, uključujući jamstva o mogućnosti prodaje ili prikladnosti za određenu svrhu. ahealthierphilly također zadržava pravo da privremeno ili trajno ukine ovu web stranicu, bilo koju stranicu ili bilo koju funkcionalnost u bilo koje vrijeme i bez ikakve obavijesti.
Vrijeme objave: 10. lipnja 2019
