Þegar áramótin eru aðeins nokkrar klukkustundir í burtu, eru ályktanir líklegar að skoppast um í höfðinu á þér - hlutir sem þú "ættir" að gera oftar, hlutir sem þú vilt gera meira (eða minna) af.
Því er ekki að neita að aukin líkamsrækt og hreyfing á sér stað á upplausnarlistum flestra og oft er hlaup hluti af því. Hvort sem þú ert að leita að því að byrja að hlaupa eða bæta núverandi hlaupahraða eða þol, þá er öryggi lykilatriði í því að klukka mílur.
Ef þú ert nýbyrjaður að hlaupa eða þarft smá upprifjun á bestu öryggisleiðbeiningunum, hefur einn af eigin hlaupahópum Philly, City Fit Girls, útlistað sjö öryggisráð til að hlaupa ein - sérstaklega fyrir konur.
En ef þú hættir þér út að hlaupa - sérstaklega á veturna í myrkri - gætirðu viljað fara lengra í persónulegu öryggi með því að taka með þér einhverskonar sjálfsvörn. Hér að neðan finnurðu fjórar sjálfsvarnarvörur sem hlauparar hafa til reiðu, án þess að þurfa að grafa í gegnum poka á meðan öryggi þitt er í hættu.
Innihald þessarar vefsíðu, svo sem texti, grafík, myndir og annað efni á þessari vefsíðu, er eingöngu til upplýsinga og telst ekki til læknisráðs.
ahealthierphilly er styrkt af Independence Blue Cross, leiðandi sjúkratryggingasamtökum í Suðaustur-Pennsylvaníu, sem þjónar næstum 2,5 milljónum manna á svæðinu, veitir heilsufréttir og tengdar upplýsingar sem leiða til upplýstrara, heilbrigðara lífs.
ahealthierphilly og heilsutengdar upplýsingaauðlindir þess koma ekki í staðinn fyrir læknisráðgjöf, greiningu og meðferð sem sjúklingar fá frá læknum sínum eða heilbrigðisstarfsmönnum og er ekki ætlað að vera læknisfræði, hjúkrunariðkun eða að bera út hvaða faglega heilbrigðisráðgjöf eða þjónustu sem er í ríkinu þar sem þú býrð. Ekkert á þessari vefsíðu er ætlað til læknisfræðilegrar eða hjúkrunargreiningar eða faglegrar meðferðar.
Leitaðu alltaf ráða hjá lækninum þínum eða öðrum viðurkenndum heilbrigðisstarfsmanni. Hafðu alltaf samband við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú byrjar á nýrri meðferð eða ef þú hefur einhverjar spurningar varðandi heilsufar þitt. Þú ættir ekki að hunsa læknisráð, eða fresta því að leita læknis, vegna einhvers sem þú lest á þessari síðu. Ef upp kemur neyðartilvik, hringdu strax í lækni eða 911.
Þessi vefsíða mælir ekki með eða styður neinar sérstakar prófanir, læknar, aðferðir, skoðanir eða aðrar upplýsingar sem kunna að vera nefndar á þessari vefsíðu. Lýsingar á, tilvísanir í eða tengla á aðrar vörur, útgáfur eða þjónustu fela ekki í sér stuðning af neinu tagi. Að treysta á allar upplýsingar sem þessar vefsíður veita er eingöngu á þína eigin ábyrgð.
Þrátt fyrir að við reynum að hafa upplýsingarnar á síðunni eins nákvæmar og mögulegt er, afsalar ahealthierphilly sérhverri ábyrgð varðandi nákvæmni, tímanleika og heilleika efnis, og hvers kyns annarri ábyrgð, óbeint eða óbeint, þar með talið ábyrgð á söluhæfni eða hæfni í ákveðnum tilgangi. ahealthierphilly áskilur sér einnig rétt til að hætta tímabundið eða varanlega þessari vefsíðu, hvaða síðu eða hvaða virkni sem er hvenær sem er og án nokkurrar fyrirvara.
Birtingartími: 10-jún-2019
