ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಣಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಪುಟಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಮಾಡಬೇಕಾದ" ಕೆಲಸಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು (ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ) ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲಸಗಳು.
ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಓಟವು ಅದರ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಓಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗ ಅಥವಾ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಗಡಿಯಾರ ಮೈಲಿಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಓಡಲು ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಫಿಲ್ಲಿಯ ಸ್ವಂತ ರನ್ನಿಂಗ್ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸಿಟಿ ಫಿಟ್ ಗರ್ಲ್ಸ್, ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಓಡಲು ಏಳು ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಓಟಕ್ಕೆ ಮುಂದಾದರೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ - ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೈಲಿಯನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಚೀಲವನ್ನು ಅಗೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ನಾಲ್ಕು ಸ್ವಯಂ-ರಕ್ಷಣಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ವಿಷಯಗಳಾದ ಪಠ್ಯ, ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್, ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ahealthierphilly ಆಗ್ನೇಯ ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾದ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಸಂಸ್ಥೆಯಾದ ಇಂಡಿಪೆಂಡೆನ್ಸ್ ಬ್ಲೂ ಕ್ರಾಸ್ ಪ್ರಾಯೋಜಿಸುತ್ತಿದೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2.5 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ahealthierphilly ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಂದ ಪಡೆಯುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಔಷಧದ ಅಭ್ಯಾಸ, ಶುಶ್ರೂಷೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಸಾಗಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಸೇವೆ. ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ನರ್ಸಿಂಗ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಓದಿದ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಾರದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ವೈದ್ಯರು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೇವೆಗಳ ವಿವರಣೆಗಳು, ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಒದಗಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ.
ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅದರ ನಿಖರತೆ, ಸಮಯೋಚಿತತೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಸಂಪೂರ್ಣತೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ವಾರಂಟಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಖಾತರಿ, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಖಾತರಿಯನ್ನು ahealthierphilly ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್, ಯಾವುದೇ ಪುಟ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ahealthierphilly ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್-10-2019
