ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄິດສອງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະຂຸດເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ເຫຼືອໃນ Thanksgiving ຂອງທ່ານ.
ການບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ ແລະຊຸມຊົນໄດ້ອອກຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊອກຫາວ່າອາຫານມື້ພັກຍອດນິຍົມຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງເຈົ້າດົນປານໃດ. ບາງລາຍການອາດຈະບໍ່ດີແລ້ວ.
ຕຸລະກີ, ເປັນອາຫານຫຼັກ Thanksgiving ອັນດັບຕົ້ນ, ໄດ້ບໍ່ດີແລ້ວ, ອີງຕາມຕາຕະລາງ. ມັນຝະລັ່ງ mashed ແລະແມ່ນແລ້ວ, gravy ຂອງທ່ານຍັງອາດຈະບໍ່ດີຫຼັງຈາກທ້າຍອາທິດນີ້.
ການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງອາຫານ, ມີອາການຕ່າງໆລວມທັງອາຈຽນແລະຖອກທ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ເວລາເກັບຮັກສາອາຫານມີບົດບາດເປັນປັດໃຈ, ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ສາທາລະນະສຸກກ່າວວ່າວິທີການເກັບຮັກສາອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນກວ່າ.
ທ່ານກ່າວວ່າ ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການປົນເປື້ອນອາຫານແມ່ນເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
"ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາບອກປະຊາຊົນແມ່ນເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ," Pols ເວົ້າ. "ຖ້າທ່ານບໍ່ແຊ່ແຂງ, ຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນນັ້ນສອງສາມຊົ່ວໂມງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍ້າຍມັນເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເຢັນຂອງເຈົ້າ."
ການແຊ່ແຂງທີ່ເຫຼືອເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດຍືດອາຍຸຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍອາທິດ, ເຖິງແມ່ນຫຼາຍເດືອນ. Pols ຍັງກ່າວວ່າການປ່ອຍໃຫ້ອາຫານຂອງເຈົ້າອອກໄປດົນເກີນໄປຫຼັງຈາກກິນອາຫານສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຈັບປ່ວຍ.
ທ່ານກ່າວວ່າ "ຂ້ອຍຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ອາຫານອອກດົນກວ່າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ອາດຈະເປັນຊົ່ວໂມງ," ລາວເວົ້າ.
ໃນຂະນະທີ່ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ທັນເວລາສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນວັນ Thanksgiving ຂອງທ່ານ, Pols ຫວັງວ່າປະຊາຊົນຈະພິຈາລະນາພວກມັນເປັນວັນຄຣິດສະມາດໃກ້ເຂົ້າມາ.
ຖ້າທ່ານຍັງພິຈາລະນາກິນອາຫານທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ, Pols ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ. ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນສູງເຖິງ 165 ອົງສາ.
ຖ້າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, Pols ກ່າວວ່າທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບປົກກະຕິຂອງທ່ານເພື່ອໄປກວດ.
ເວລາປະກາດ: 30-11-2022
