Со само неколку часа до Нова Година, во вашата глава веројатно ви се вртат решенија - работи што „треба“ да ги правите почесто, работи што сакате да ги правите повеќе (или помалку).
Не може да се негира дека зголемувањето на физичката кондиција и активност има место на листите за резолуција на повеќето луѓе, а честопати и трчањето е дел од тоа. Без разлика дали сакате да започнете да трчате или да го подобрите вашето тековно темпо на трчање или издржливост, безбедноста е клучен аспект на изминати километри.
Ако сте нови во трчањето или ви треба малку освежување за најдобрите безбедносни упатства, една од групите за трчање на Фили, City Fit Girls, наведе седум безбедносни совети за трчање сами - особено за жени.
Но, ако се осмелите да трчате - особено во текот на зимата во мракот - можеби ќе сакате да поминете дополнителна милја на личната безбедност со носење некаква самоодбрана. Подолу, ќе најдете четири производи за самоодбрана направени за тркачите да ги имаат на готовс, без потреба од копање низ вреќа додека вашата безбедност е загрозена.
Содржините на оваа веб-локација, како што се текст, графика, слики и други материјали содржани на оваа веб-локација, се само за информативни цели и не претставуваат медицински совет.
ahealthierphilly е спонзориран од Independence Blue Cross, водечката организација за здравствено осигурување во Југоисточна Пенсилванија, опслужувајќи скоро 2,5 милиони луѓе во регионот, обезбедувајќи здравствени вести и поврзани информации кои водат до поинформиран, поздрав живот.
ahealthierphilly и неговите информативни ресурси поврзани со здравјето не се замена за медицинските совети, дијагноза и третман што пациентите ги добиваат од нивните лекари или даватели на здравствена заштита и не се наменети да бидат практика на медицина, практика на нега или да ги носат дадете какви било професионални совети или услуги за здравствена заштита во државата во која живеете. Ништо на оваа веб-локација не е наменето да се користи за медицинска или медицинска сестра дијагноза или професионален третман.
Секогаш барајте совет од вашиот лекар или друг лиценциран давател на здравствена заштита. Секогаш консултирајте се со вашиот давател на здравствена заштита пред да започнете нов третман или ако имате какви било прашања во врска со вашата здравствена состојба. Не треба да го игнорирате медицинскиот совет или да го одложувате барањето лекарски совет поради нешто што сте го прочитале на оваа страница. Во случај на итна медицинска помош, веднаш повикајте лекар или 911.
Оваа веб-локација не препорачува или одобрува никакви конкретни тестови, лекари, процедури, мислења или други информации што може да се споменат на оваа веб-локација. Описите, упатувањата или врските до други производи, публикации или услуги не подразбираат одобрување од каков било вид. Потпирањето на какви било информации обезбедени од оваа веб-локација е исклучиво на ваш сопствен ризик.
Иако се обидуваме да ги задржиме информациите на страницата што е можно попрецизни, ahealthierphilly се оградува од секаква гаранција во врска со нејзината точност, навременост и комплетноста на содржината, како и каква било друга гаранција, експлицитна или имплицитна, вклучувајќи гаранции за тргување или соодветност за одредена цел. ahealthierphilly исто така го задржува правото привремено или трајно да ја прекине оваа веб-локација, која било страница или која било функционалност во секое време и без никакво известување.
Време на објавување: 10.06.2019
