ഈ സ്വയം പ്രതിരോധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഓട്ടക്കാരെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സൃഷ്ടിച്ചതാണ്

പുതുവർഷത്തിന് മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം ശേഷിക്കെ, തീരുമാനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കുതിച്ചുയരാൻ സാധ്യതയുണ്ട് - നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ "ചെയ്യേണ്ട" കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ (അല്ലെങ്കിൽ കുറവ്) ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ.

ശാരീരിക ക്ഷമതയും പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മിക്ക ആളുകളുടെയും റെസല്യൂഷൻ ലിസ്റ്റുകളിൽ സ്ഥാനമുണ്ടെന്ന് നിഷേധിക്കാനാവില്ല, പലപ്പോഴും ഓട്ടം അതിൻ്റെ ഭാഗമാണ്. നിങ്ങൾ ഓട്ടം തുടങ്ങാനോ നിലവിലെ റണ്ണിംഗ് വേഗതയോ സ്റ്റാമിന മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നോക്കുകയാണെങ്കിലും, മൈലുകൾ ക്ലോക്കിംഗിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന വശമാണ് സുരക്ഷ.

നിങ്ങൾ ഓടാൻ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ അൽപ്പം ഉന്മേഷം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഫില്ലിയുടെ സ്വന്തം റണ്ണിംഗ് ഗ്രൂപ്പുകളിലൊന്നായ സിറ്റി ഫിറ്റ് ഗേൾസ് ഒറ്റയ്ക്ക് ഓടുന്നതിനുള്ള ഏഴ് സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട് - പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഓട്ടത്തിനായി പുറപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ - പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് ഇരുട്ടിൽ - ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സ്വയം പ്രതിരോധം കൊണ്ടുവന്ന് വ്യക്തിഗത സുരക്ഷയിൽ അധിക മൈൽ പോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. താഴെ, നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ അപകടത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ബാഗ് കുഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാതെ, ഓട്ടക്കാർക്കായി തയ്യാറാക്കിയ നാല് സ്വയം പ്രതിരോധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ഈ വെബ്‌സൈറ്റിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങളായ ടെക്‌സ്‌റ്റ്, ഗ്രാഫിക്‌സ്, ഇമേജുകൾ, ഈ വെബ്‌സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റ് മെറ്റീരിയലുകൾ എന്നിവ വിവരദായക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല മെഡിക്കൽ ഉപദേശം ഉൾക്കൊള്ളുന്നതല്ല.

തെക്കുകിഴക്കൻ പെൻസിൽവാനിയയിലെ പ്രമുഖ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഓർഗനൈസേഷനായ ഇൻഡിപെൻഡൻസ് ബ്ലൂ ക്രോസ് ആണ് ahealthierphilly സ്പോൺസർ ചെയ്യുന്നത്, മേഖലയിൽ ഏകദേശം 2.5 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് സേവനം നൽകുന്നു, കൂടുതൽ അറിവുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ആരോഗ്യ വാർത്തകളും അനുബന്ധ വിവരങ്ങളും നൽകുന്നു.

ahealthierphilly യും അതിൻ്റെ ആരോഗ്യ സംബന്ധിയായ വിവര സ്രോതസ്സുകളും രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ഫിസിഷ്യൻമാരിൽ നിന്നോ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളിൽ നിന്നോ ലഭിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല, മാത്രമല്ല അത് മെഡിസിൻ, നഴ്‌സിംഗ് സമ്പ്രദായം അല്ലെങ്കിൽ കൊണ്ടുപോകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സംസ്ഥാനത്ത് ഏതെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ ആരോഗ്യ പരിപാലന ഉപദേശം അല്ലെങ്കിൽ സേവനം. ഈ വെബ്‌സൈറ്റിലെ ഒന്നും മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സിംഗ് രോഗനിർണയത്തിനോ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സയ്‌ക്കോ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് ലൈസൻസുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിൻ്റെയോ ഉപദേശം എപ്പോഴും തേടുക. ഏതെങ്കിലും പുതിയ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക. ഈ സൈറ്റിൽ നിങ്ങൾ വായിച്ച എന്തെങ്കിലും കാരണം നിങ്ങൾ വൈദ്യോപദേശം അവഗണിക്കുകയോ വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് വൈകുകയോ ചെയ്യരുത്. ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തിര സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ അല്ലെങ്കിൽ 911 എന്ന നമ്പറിൽ ഉടൻ വിളിക്കുക.

ഈ വെബ്‌സൈറ്റിൽ പരാമർശിച്ചേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ, ഫിസിഷ്യൻമാർ, നടപടിക്രമങ്ങൾ, അഭിപ്രായങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിവരങ്ങൾ എന്നിവ ഈ വെബ്സൈറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുകയോ അംഗീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സേവനങ്ങൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള വിവരണങ്ങൾ, അവലംബങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലിങ്കുകൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അംഗീകാരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഈ വെബ്സൈറ്റ് നൽകുന്ന ഏതൊരു വിവരത്തെയും ആശ്രയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ മാത്രമാണ്.

സൈറ്റിലെ വിവരങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കൃത്യതയോടെ സൂക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അതിൻ്റെ കൃത്യത, സമയബന്ധിതത, ഉള്ളടക്കത്തിൻ്റെ പൂർണ്ണത എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള വാറൻ്റി, ഒരു പ്രത്യേക ആവശ്യത്തിനായുള്ള വ്യാപാരക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് വാറൻ്റികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും വാറൻ്റി, എക്സ്പ്രസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസൈഡ് എന്നിവയെ ahealthierphilly നിരാകരിക്കുന്നു. ഈ വെബ്‌സൈറ്റ്, ഏതെങ്കിലും പേജ് അല്ലെങ്കിൽ ഏത് പ്രവർത്തനവും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും യാതൊരു അറിയിപ്പും കൂടാതെ താൽക്കാലികമായോ ശാശ്വതമായോ നിർത്താനുള്ള അവകാശവും ahealthierphilly-ൽ നിക്ഷിപ്തമാണ്.