Dengan Tahun Baharu hanya beberapa jam lagi, azam berkemungkinan berlegar-legar dalam kepala anda — perkara yang anda "harus" lakukan dengan lebih kerap, perkara yang anda mahu lakukan lebih banyak (atau kurang).
Tidak dapat dinafikan bahawa peningkatan kecergasan fizikal dan aktiviti mempunyai tempat pada senarai resolusi kebanyakan orang, dan sering kali berlari adalah sebahagian daripadanya. Sama ada anda ingin mula berlari atau meningkatkan rentak atau stamina larian semasa anda, keselamatan ialah aspek penting dalam mencatat masa batu.
Jika anda baru untuk berlari atau memerlukan sedikit penyegaran tentang garis panduan keselamatan terbaik, salah satu kumpulan larian Philly sendiri, City Fit Girls, telah menggariskan tujuh petua keselamatan untuk berlari bersendirian — terutamanya untuk wanita.
Tetapi jika anda menerokai larian - terutamanya semasa musim sejuk dalam kegelapan - anda mungkin ingin melakukan lebih banyak tentang keselamatan peribadi dengan membawa beberapa jenis pertahanan diri. Di bawah, anda akan menemui empat produk pertahanan diri yang disediakan untuk pelari sedia, tanpa perlu menggali beg semasa keselamatan anda terancam.
Kandungan laman web ini, seperti teks, grafik, imej, dan bahan lain yang terkandung di laman web ini, adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan bukan merupakan nasihat perubatan.
ahealthierphilly ditaja oleh Independence Blue Cross, organisasi insurans kesihatan terkemuka di Southeastern Pennsylvania, memberi perkhidmatan kepada hampir 2.5 juta orang di rantau ini, menyediakan berita kesihatan dan maklumat berkaitan yang membawa kepada kehidupan yang lebih termaklum dan lebih sihat.
ahealthierphilly dan sumber maklumat berkaitan kesihatannya bukanlah pengganti nasihat perubatan, diagnosis dan rawatan yang diterima pesakit daripada doktor atau penyedia penjagaan kesihatan mereka dan tidak dimaksudkan untuk menjadi amalan perubatan, amalan kejururawatan, atau untuk menjalankan keluar sebarang nasihat atau perkhidmatan penjagaan kesihatan profesional di negeri tempat anda tinggal. Tiada apa-apa dalam laman web ini dimaksudkan untuk digunakan untuk diagnosis perubatan atau kejururawatan atau rawatan profesional.
Sentiasa dapatkan nasihat doktor anda atau pembekal penjagaan kesihatan berlesen lain. Sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan sebarang rawatan baharu, atau jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai keadaan kesihatan anda. Anda tidak seharusnya mengabaikan nasihat perubatan, atau menangguhkan mendapatkan nasihat perubatan, kerana sesuatu yang anda baca di laman web ini. Sekiranya berlaku kecemasan perubatan, hubungi doktor atau 911 dengan segera.
Laman web ini tidak mengesyorkan atau menyokong sebarang ujian, pakar perubatan, prosedur, pendapat, atau maklumat lain yang khusus yang mungkin disebut di laman web ini. Perihalan, rujukan kepada, atau pautan kepada produk, penerbitan atau perkhidmatan lain tidak membayangkan pengendorsan dalam apa jua bentuk. Pergantungan pada sebarang maklumat yang disediakan oleh laman web ini adalah atas risiko anda sendiri.
Walaupun kami cuba menyimpan maklumat di tapak setepat mungkin, ahealthierphilly menafikan sebarang jaminan mengenai ketepatan, ketepatan masa dan kesempurnaan kandungannya, dan sebarang waranti lain, nyata atau tersirat, termasuk jaminan kebolehdagangan atau kesesuaian untuk tujuan tertentu. ahealthierphilly juga berhak untuk menghentikan sementara atau kekal laman web ini, mana-mana halaman atau mana-mana fungsi pada bila-bila masa dan tanpa sebarang notis.
Masa siaran: Jun-10-2019
