နှစ်သစ်မှာ နာရီအနည်းငယ်သာ လိုတော့သည်နှင့်အမျှ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် သင့်ခေါင်းထဲတွင် ခုန်ပေါက်နေနိုင်ဖွယ်ရှိသည် — သင် မကြာခဏလုပ်သင့်သောအရာများ၊ သင်ပိုလုပ်လိုသောအရာများ (သို့မဟုတ်) ပိုနည်းသည် ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုများတိုးလာခြင်းသည် လူအများစု၏ဖြေရှင်းမှုစာရင်းတွင် နေရာတစ်ခုရှိကြောင်း ငြင်းဆိုစရာမရှိပါ၊ မကြာခဏ ပြေးခြင်းသည် ယင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်စတင်ပြေးရန် သို့မဟုတ် သင်၏လက်ရှိပြေးနေသည့်အရှိန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ ဘေးကင်းရေးသည် မိုင်တိုင်လည်ပတ်ခြင်း၏ အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် အပြေးအသစ် သို့မဟုတ် အကောင်းဆုံး ဘေးကင်းရေး လမ်းညွှန်ချက်များကို အနည်းငယ် ပြန်လည်ဆန်းသစ်ရန် လိုအပ်ပါက၊ Philly ၏ ကိုယ်ပိုင် အပြေးအဖွဲ့တစ်ခုဖြစ်သည့် City Fit Girls သည် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက် တစ်ယောက်တည်း အပြေးအတွက် ဘေးကင်းရေး အကြံပြုချက် ခုနစ်ချက်ကို ဖော်ပြထားပါသည်။
ဒါပေမယ့် သင် ပြေးဖို့ စွန့်စားမယ် ဆိုရင် – အထူးသဖြင့် အမှောင်ထဲမှာ ဆောင်းရာသီမှာ – ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခုခံကာကွယ်မှု တစ်ခုခု ယူဆောင်လာခြင်းဖြင့် တစ်ကိုယ်ရည် လုံခြုံမှုအတွက် အပိုမိုင်တွေ လျှောက်သွားချင် နိုင်ပါတယ်။ အောက်တွင် အပြေးသမားများအတွက် အဆင်သင့်ပြုလုပ်ထားသည့် အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ လေးခုကို တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်၏ဘေးကင်းမှုသည် အန္တရာယ်ရှိနေချိန်တွင် အိတ်ကိုတူးစရာမလိုဘဲ အဆင်သင့်ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။
စာသား၊ ဂရပ်ဖစ်၊ ရုပ်ပုံများနှင့် ဤဝဘ်ဆိုက်တွင်ပါရှိသော အခြားအကြောင်းအရာများကဲ့သို့ ဤဝဘ်ဆိုက်၏ အကြောင်းအရာများသည် သတင်းအချက်အလက်အတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ မပါဝင်ပါ။
ahealthierphilly သည် Pennsylvania အရှေ့တောင်ပိုင်းရှိ ထိပ်တန်းကျန်းမာရေးအာမခံအဖွဲ့အစည်းဖြစ်သည့် Independence Blue Cross မှ ကမကထပြုပြီး ဒေသတွင်းရှိ လူပေါင်း 2.5 သန်းနီးပါးကို ကျန်းမာရေးသတင်းများနှင့် ဆက်စပ်အချက်အလက်များကို ပေးဆောင်ကာ ပိုမိုသိရှိပြီး ကျန်းမာသောဘဝတစ်ခုကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
ahealthierphilly နှင့် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်အရင်းအမြစ်များသည် လူနာများ၏ သမားတော်များ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများထံမှ ရရှိသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းအတွက် အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင်နေထိုင်ရာပြည်နယ်တွင် ကျွမ်းကျင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အကြံဉာဏ် သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုခုကို ထုတ်ပေးပါ။ ဤဝဘ်ဆိုက်တွင် မည်သည့်အရာကိုမျှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် သူနာပြုရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သောကုသမှုအတွက် အသုံးပြုရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြားလိုင်စင်ရ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ၏ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲရယူပါ။ ကုသမှုအသစ်မစတင်မီ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ ဤဆိုက်တွင် သင်ဖတ်မိသော အရာတစ်ခုကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းကို နှောင့်နှေးခြင်း မပြုသင့်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရေးပေါ်အခြေအနေမျိုးတွင်၊ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် 911 သို့ ချက်ချင်းခေါ်ဆိုပါ။
ဤဝဘ်ဆိုက်တွင် ဖော်ပြနိုင်သည့် သီးခြားစမ်းသပ်မှုများ၊ သမားတော်များ၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၊ ထင်မြင်ယူဆချက်များ သို့မဟုတ် အခြားအချက်အလက်များကို ဤဝဘ်ဆိုက်တွင် ဖော်ပြနိုင်သည့် မည်သည့် သီးခြားစမ်းသပ်မှုများ၊ အခြားထုတ်ကုန်များ၊ ထုတ်ဝေမှုများ သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုများသို့ လင့်ခ်များဖော်ပြချက်များ၊ ရည်ညွှန်းချက်များ သို့မဟုတ် လင့်ခ်များသည် မည်သည့်အမျိုးအစား၏ ထောက်ခံမှုကိုမျှ မဆိုလိုပါ။ ဤဝဘ်ဆိုက်မှ ပေးဆောင်သည့် မည်သည့်အချက်အလက်ကိုမဆို မှီခိုအားထားမှုသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝဘ်ဆိုက်ပေါ်ရှိ အချက်အလက်များကို တတ်နိုင်သမျှ တိကျအောင် ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားသော်လည်း၊ ၎င်း၏ တိကျမှု၊ အချိန်မီမှုနှင့် ပြီးပြည့်စုံမှုဆိုင်ရာ အာမခံချက်နှင့် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုအတွက် ရောင်းဝယ်နိုင်မှု သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အာမခံချက်များအပါအဝင် အခြားသော အာမခံချက်၊ ဖော်ပြပါ သို့မဟုတ် အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်စေမည့် မည်သည့်အာမခံချက်ကိုမဆို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ ငြင်းဆိုထားသည်။ ahealthierphilly သည် ဤဝဘ်ဆိုက်၊ မည်သည့်စာမျက်နှာ သို့မဟုတ် မည်သည့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုမဆို အချိန်မရွေး အသိပေးခြင်းမရှိဘဲ ယာယီ သို့မဟုတ် အပြီးအပိုင်ရပ်ဆိုင်းရန်လည်း လက်ဝယ်ရှိသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဇွန်-၁၀-၂၀၁၉
