यी आत्म-रक्षा उत्पादनहरू धावकहरूलाई सुरक्षित राख्न मद्दतको लागि सिर्जना गरिएको थियो

नयाँ वर्ष आउन केही घण्टा मात्रै बाँकी छ, रिजोलुसनहरू सम्भवतः तपाईंको टाउकोमा उछालिरहेका छन् — तपाईंले धेरै पटक "हुनुपर्ने" कुराहरू, तपाईंले धेरै (वा कम) गर्न चाहनुभएको कुराहरू।

त्यहाँ कुनै इन्कार छैन कि बढ्दो शारीरिक तन्दुरुस्ती र गतिविधिले धेरैजसो व्यक्तिहरूको रिजोल्युसन सूचीमा स्थान राख्छ, र प्रायः दौडने त्यसको एक भाग हो। चाहे तपाइँ दौड सुरु गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ वा तपाइँको हालको दौडने गति वा सहनशक्ति सुधार गर्न को लागी, सुरक्षा घडी माइल को एक प्रमुख पक्ष हो।

यदि तपाइँ दौडनमा नयाँ हुनुहुन्छ वा उत्तम सुरक्षा दिशानिर्देशहरूमा थोरै रिफ्रेसर चाहिन्छ भने, फिलीको आफ्नै दौडने समूहहरू मध्ये एउटा, City Fit Girls ले एक्लै दौडने - विशेष गरी महिलाहरूको लागि सात सुरक्षा सुझावहरू उल्लिखित गरेको छ।

तर यदि तपाइँ दौडको लागि बाहिर निस्कनुहुन्छ - विशेष गरी जाडोमा अँध्यारोमा - तपाइँ केहि प्रकारको आत्म-रक्षाको साथ ल्याएर व्यक्तिगत सुरक्षामा अतिरिक्त माइल जान चाहन सक्नुहुन्छ। तल, तपाईंले आफ्नो सुरक्षा जोखिममा हुँदा झोला खन्ने आवश्यकता बिना नै धावकहरूका लागि बनाइएका चार आत्मरक्षा उत्पादनहरू फेला पार्नुहुनेछ।

यस वेबसाइटका सामग्रीहरू, जस्तै पाठ, ग्राफिक्स, छविहरू, र यस वेबसाइटमा समावेश अन्य सामग्रीहरू, सूचनाको उद्देश्यका लागि मात्र हुन् र चिकित्सा सल्लाह गठन गर्दैनन्।

ahealthierphilly लाई दक्षिणपूर्वी पेन्सिल्भेनियाको प्रमुख स्वास्थ्य बीमा संस्था, Independence Blue Cross द्वारा प्रायोजित गरिएको छ, जसले यस क्षेत्रका लगभग 2.5 मिलियन मानिसहरूलाई सेवा गर्दै, स्वास्थ्य समाचार र सम्बन्धित जानकारी प्रदान गर्दछ जसले थप सूचित, स्वस्थ जीवनको लागि नेतृत्व गर्दछ।

ahealthierphilly र यसको स्वास्थ्य-सम्बन्धित जानकारी स्रोतहरू चिकित्सा सल्लाह, निदान, र उपचारको विकल्प होइनन् जुन बिरामीहरूले उनीहरूका चिकित्सक वा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूबाट प्राप्त गर्छन् र औषधीको अभ्यास, नर्सिङको अभ्यास, वा बोक्नका लागि होइनन्। तपाईं बसेको राज्यमा कुनै पनि व्यावसायिक स्वास्थ्य हेरचाह सल्लाह वा सेवा बाहिर। यस वेबसाइटमा केहि पनि चिकित्सा वा नर्सिङ निदान वा व्यावसायिक उपचार को लागी प्रयोग गर्न को लागी हो।

सधैं आफ्नो चिकित्सक वा अन्य इजाजतपत्र प्राप्त स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको सल्लाह खोज्नुहोस्। कुनै पनि नयाँ उपचार सुरु गर्नु अघि सधैं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श लिनुहोस्, वा यदि तपाइँसँग तपाइँको स्वास्थ्य अवस्थाको बारेमा कुनै प्रश्न छ भने। तपाईंले यस साइटमा पढ्नुभएको कुराको कारणले गर्दा तपाईंले चिकित्सा सल्लाहलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन, वा चिकित्सा सल्लाह खोज्न ढिलाइ गर्नु हुँदैन। मेडिकल आपतकालिन अवस्थामा, एक डाक्टर वा 911 तुरुन्तै कल गर्नुहोस्।

यस वेबसाइटले कुनै पनि विशेष परीक्षणहरू, चिकित्सकहरू, प्रक्रियाहरू, रायहरू, वा यस वेबसाइटमा उल्लेख गरिएका अन्य जानकारीहरूको सिफारिस वा समर्थन गर्दैन। अन्य उत्पादनहरू, प्रकाशनहरू, वा सेवाहरूको विवरण, सन्दर्भ, वा लिङ्कहरूले कुनै पनि प्रकारको समर्थनलाई संकेत गर्दैन। यस वेबसाइट द्वारा प्रदान गरिएको कुनै पनि जानकारीमा निर्भरता तपाईको आफ्नै जोखिममा मात्र हो।

यद्यपि हामी साइटमा जानकारी सकेसम्म सही राख्न प्रयास गर्छौं, ahealthierphilly यसको शुद्धता, समयबद्धता र सामग्रीको पूर्णता, र कुनै विशेष उद्देश्यको लागि व्यापारिकता वा फिटनेसको वारेन्टी सहित अन्य कुनै पनि वारेन्टी, व्यक्त वा निहित वारेन्टीलाई अस्वीकार गर्दछ। ahealthierphilly ले यस वेबसाइट, कुनै पनि पृष्ठ वा कुनै पनि प्रकार्यलाई कुनै पनि समयमा र कुनै सूचना बिना अस्थायी वा स्थायी रूपमा बन्द गर्ने अधिकार पनि सुरक्षित राख्छ।