Nu het nieuwe jaar nog maar een paar uur verwijderd is, stuiteren de goede voornemens waarschijnlijk door je hoofd: dingen die je vaker ‘zou moeten’ doen, dingen waarvan je meer (of minder) wilt doen.
Het valt niet te ontkennen dat het vergroten van de fysieke fitheid en activiteit een plaats heeft op de resolutielijsten van de meeste mensen, en vaak is hardlopen daar een onderdeel van. Of u nu wilt beginnen met hardlopen of uw huidige hardlooptempo of uithoudingsvermogen wilt verbeteren, veiligheid is een belangrijk aspect bij het maken van kilometers.
Als je nieuw bent bij hardlopen of een beetje opfrissen nodig hebt over de beste veiligheidsrichtlijnen, heeft een van Philly's eigen hardloopgroepen, City Fit Girls, zeven veiligheidstips geschetst voor alleen hardlopen - vooral voor vrouwen.
Maar als je gaat hardlopen – vooral in de winter in het donker – wil je misschien een extra stap zetten op het gebied van persoonlijke veiligheid door een soort zelfverdediging mee te nemen. Hieronder vindt u vier zelfverdedigingsproducten die gemaakt zijn zodat hardlopers bij de hand kunnen hebben, zonder dat ze door een tas hoeven te graven terwijl hun veiligheid in gevaar is.
De inhoud van deze website, zoals tekst, afbeeldingen, afbeeldingen en ander materiaal op deze website, is uitsluitend voor informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies.
ahealthierphilly wordt gesponsord door Independence Blue Cross, de toonaangevende zorgverzekeraar in Zuidoost-Pennsylvania, die bijna 2,5 miljoen mensen in de regio bedient en gezondheidsnieuws en gerelateerde informatie verstrekt die leidt tot een beter geïnformeerd, gezonder leven.
ahealthierphilly en zijn gezondheidsgerelateerde informatiebronnen zijn geen vervanging voor het medische advies, de diagnose en de behandeling die patiënten krijgen van hun artsen of zorgverleners en zijn niet bedoeld als medische praktijk, als verpleegkundige praktijk of om te dragen alle professionele gezondheidszorgadviezen of -diensten in de staat waar u woont. Niets op deze website is bedoeld om te worden gebruikt voor medische of verpleegkundige diagnoses of professionele behandelingen.
Vraag altijd advies aan uw arts of een andere bevoegde zorgverlener. Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een nieuwe behandeling begint, of als u vragen heeft over uw gezondheidstoestand. U mag medisch advies niet negeren of het zoeken naar medisch advies uitstellen vanwege iets dat u op deze site leest. In geval van een medisch noodgeval dient u onmiddellijk een arts of 911 te bellen.
Deze website beveelt geen specifieke tests, artsen, procedures, meningen of andere informatie aan die op deze website kunnen worden vermeld. Beschrijvingen van, verwijzingen naar of links naar andere producten, publicaties of diensten impliceren op geen enkele wijze goedkeuring. Het vertrouwen op de informatie van deze website is uitsluitend op eigen risico.
Hoewel we proberen de informatie op de site zo nauwkeurig mogelijk te houden, wijst ahealthierphilly elke garantie af met betrekking tot de nauwkeurigheid, tijdigheid en volledigheid van de inhoud, en elke andere garantie, expliciet of impliciet, inclusief garanties van verkoopbaarheid of geschiktheid voor een bepaald doel. ahealthierphilly behoudt zich tevens het recht voor om deze website, elke pagina of elke functionaliteit op elk moment en zonder enige kennisgeving tijdelijk of permanent te beëindigen.
Posttijd: 10 juni 2019
