Med det nye året bare timer unna, hopper sannsynligvis forsetter rundt i hodet ditt - ting du "burde" gjøre oftere, ting du vil gjøre mer (eller mindre) av.
Det er ikke å nekte for at økt fysisk form og aktivitet har en plass på de flestes oppløsningslister, og ofte er løping en del av det. Enten du ønsker å begynne å løpe eller forbedre ditt nåværende løpetempo eller utholdenhet, er sikkerhet et nøkkelaspekt ved å klokke miles.
Hvis du er ny til å løpe eller trenger en liten oppfriskning på de beste sikkerhetsretningslinjene, har en av Phillys egne løpegrupper, City Fit Girls, skissert syv sikkerhetstips for å løpe alene - spesielt for kvinner.
Men hvis du våger deg ut på løpetur - spesielt om vinteren i mørket - vil du kanskje gå den ekstra milen på personlig sikkerhet ved å ta med deg en slags selvforsvar. Nedenfor finner du fire selvforsvarsprodukter laget for løpere å ha klar, uten at du trenger å grave gjennom en bag mens sikkerheten din er i fare.
Innholdet på denne nettsiden, som tekst, grafikk, bilder og annet materiale på denne nettsiden, er kun til informasjonsformål og utgjør ikke medisinsk rådgivning.
ahealthierphilly er sponset av Independence Blue Cross, den ledende helseforsikringsorganisasjonen i Sørøst-Pennsylvania, som betjener nesten 2,5 millioner mennesker i regionen, og gir helsenyheter og relatert informasjon som fører til et mer informert, sunnere liv.
ahealthierphilly og dets helserelaterte informasjonsressurser er ikke en erstatning for medisinske råd, diagnose og behandling som pasienter mottar fra sine leger eller helsepersonell, og er ikke ment å være utøvelse av medisin, utøvelse av sykepleie eller å bære ut eventuelle profesjonelle helseråd eller tjenester i staten der du bor. Ingenting på denne nettsiden er ment å brukes til medisinsk eller sykepleiediagnose eller profesjonell behandling.
Søk alltid råd fra legen din eller annen lisensiert helsepersonell. Rådfør deg alltid med helsepersonell før du begynner på ny behandling, eller hvis du har spørsmål angående helsetilstanden din. Du bør ikke se bort fra medisinske råd, eller utsette å søke medisinsk råd, på grunn av noe du leser på denne siden. I tilfelle en medisinsk nødsituasjon, ring en lege eller 911 umiddelbart.
Denne nettsiden anbefaler eller støtter ikke noen spesifikke tester, leger, prosedyrer, meninger eller annen informasjon som kan bli nevnt på denne nettsiden. Beskrivelser av, referanser til eller lenker til andre produkter, publikasjoner eller tjenester innebærer ikke godkjenning av noe slag. Å stole på all informasjon gitt av denne nettsiden er utelukkende på egen risiko.
Selv om vi prøver å holde informasjonen på nettstedet så nøyaktig som mulig, fraskriver ahealthierphilly seg enhver garanti angående nøyaktighet, aktualitet og fullstendighet av innholdet, og enhver annen garanti, uttrykt eller underforstått, inkludert garantier for salgbarhet eller egnethet for et bestemt formål. ahealthierphilly forbeholder seg også retten til midlertidig eller permanent å avbryte denne nettsiden, enhver side eller hvilken som helst funksjonalitet når som helst og uten varsel.
Innleggstid: Jun-10-2019
