د نوي کال سره یوازې څو ساعته پاتې دي، احتمالي پریکړې ستاسو په سر کې شاوخوا ګرځي - هغه شیان چې تاسو یې "باید" ډیر ځله ترسره کوئ، هغه شیان چې تاسو یې غواړئ ډیر (یا لږ) ترسره کړئ.
پدې کې هیڅ انکار نشته چې د فزیکي فټنس او فعالیت زیاتوالی د ډیری خلکو د حل لیستونو کې ځای لري، او ډیری وختونه چلول د هغې یوه برخه ده.که تاسو د چلولو پیل کولو په لټه کې یاست یا د خپل اوسني چلولو سرعت یا سټیمینا ته وده ورکړئ ، خوندیتوب د ساعت کولو مایل کلیدي اړخ دی.
که تاسو د چلولو لپاره نوي یاست یا د غوره خوندیتوب لارښوونو په اړه لږ ریفریشر ته اړتیا لرئ، د فیلي د خپل چلولو ګروپونو څخه یوه، د ښار فټ انجلۍ، د یوازې د چلولو لپاره اوه د خوندیتوب لارښوونې په ګوته کړي - په ځانګړې توګه د ښځو لپاره.
مګر که تاسو د ځغاستې لپاره ودریږئ - په ځانګړي توګه د ژمي په تیاره کې - تاسو ممکن غواړئ د یو ډول ځان دفاع په راوستلو سره د شخصي امنیت لپاره اضافي مایل ته لاړشئ.لاندې، تاسو به د ځان د دفاع څلور محصولات ومومئ چې د منډې وهونکو لپاره چمتو شوي وي، پرته له دې چې د کڅوړې کیندلو ته اړتیا ولري پداسې حال کې چې ستاسو خوندیتوب په خطر کې وي.
د دې ویب پاڼې محتويات، لکه متن، ګرافیک، انځورونه، او نور مواد چې پدې ویب پاڼه کې شامل دي، یوازې د معلوماتو هدفونو لپاره دي او طبي مشوره نه جوړوي.
ahealthierphilly د خپلواکۍ بلیو کراس لخوا سپانسر شوی، په سویل ختیځ پنسلوانیا کې د روغتیا بیمې مخکښ سازمان، په سیمه کې نږدې 2.5 ملیون خلکو ته خدمت کوي، روغتیایی خبرونه او اړونده معلومات چمتو کوي چې د ډیر باخبره، صحي ژوند لامل کیږي.
ahealthierphilly او د هغې د روغتیا اړوند معلوماتو سرچینې د طبي مشورې، تشخیص، او درملنې بدیل نه دي چې ناروغان یې د خپلو ډاکټرانو یا روغتیا پاملرنې چمتو کونکو څخه ترلاسه کوي او د درملو تمرین، د نرسنګ تمرین، یا لیږدولو لپاره ندي. په هغه ایالت کې چې تاسو اوسیږئ د مسلکي روغتیا پاملرنې مشورې یا خدمت وکړئ.په دې ویب پاڼه کې هیڅ شی د طبي یا نرسنګ تشخیص یا مسلکي درملنې لپاره نه کارول کیږي.
تل د خپل ډاکټر یا بل جواز لرونکي روغتیا پاملرنې چمتو کونکي مشوره وغواړئ.تل د نوي درملنې پیل کولو دمخه د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ ، یا که تاسو د خپل روغتیا حالت په اړه کومه پوښتنه لرئ.تاسو باید طبي مشورې ته پام ونه کړئ ، یا د طبي مشورې په لټه کې ځنډ مه کوئ ، ځکه چې تاسو پدې سایټ کې لوستلی شئ.د طبي بیړني حالت په صورت کې، سمدلاسه ډاکټر یا 911 ته زنګ ووهئ.
دا ویب پاڼه د کوم ځانګړي ازموینې، ډاکټرانو، پروسیجرونو، نظرونو، یا نورو معلوماتو وړاندیز یا تایید نه کوي چې کیدای شي پدې ویب پاڼه کې ذکر شوي وي.د نورو محصولاتو، خپرونو، یا خدماتو توضیحات، حوالې، یا لینکونه د هیڅ ډول تایید معنی نلري.د دې ویب پاڼې لخوا چمتو شوي هر ډول معلوماتو باندې تکیه کول یوازې ستاسو په خطر کې دي.
که څه هم موږ هڅه کوو چې په سایټ کې معلومات د امکان تر حده دقیق وساتو، په روغتیایی ډول د دې دقت، مهال ویش او د مینځپانګې بشپړتیا په اړه هر ډول تضمین ردوي، او کوم بل تضمین، څرګند یا ضمیمه، په شمول د یو ځانګړي هدف لپاره د سوداګرۍ یا فټنس تضمین.ahealthierphilly دا حق هم لري چې په لنډمهاله یا دایمي توګه دا ویب پاڼه، هره پاڼه یا کوم فعالیت په هر وخت کې او پرته له کوم خبرتیا بند کړي.
د پوسټ وخت: جون-10-2019
