اهي خود دفاعي پراڊڪٽس ٺاهيا ويا آهن جيڪي ڊوڙندڙن کي محفوظ رکڻ ۾ مدد ڪن

نئين سال سان گڏ صرف ڪلاڪ پري، قراردادون ممڪن طور تي توهان جي دماغ ۾ گونجندا آهن - شيون جيڪي توهان کي "گهرڻ گهرجي" گهڻو ڪري، اهي شيون جيڪي توهان ڪرڻ چاهيندا آهن (يا گهٽ).

ان ۾ ڪو به انڪار نه آهي ته جسماني تندرستيءَ ۽ سرگرميءَ کي وڌائڻ سان اڪثر ماڻهن جي ريزوليوشن لسٽن تي هڪ جاءِ آهي، ۽ اڪثر وقت ڊوڙڻ ان جو هڪ حصو آهي. ڇا توهان ڊوڙڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا يا توهان جي موجوده ڊوڙڻ جي رفتار يا استحڪام کي بهتر بڻائڻ لاءِ، حفاظت ڪلاڪنگ ميل جو هڪ اهم پاسو آهي.

جيڪڏھن توھان ڊوڙڻ لاءِ نوان آھيو يا بھترين حفاظتي ھدايتن تي ٿورڙو ريفريشر جي ضرورت آھي، Philly جي پنھنجي ھلندڙ گروپن مان ھڪڙو، City Fit Girls، اڪيلي ھلڻ لاءِ ست حفاظتي ٽوٽڪا بيان ڪيا آھن - خاص ڪري عورتن لاءِ.

پر جيڪڏهن توهان ڊوڙڻ لاءِ ٻاهر نڪري رهيا آهيو - خاص طور تي سياري جي اونداهي ۾ - توهان شايد ذاتي حفاظت تي اضافي ميل وڃڻ چاهيو ٿا ڪنهن قسم جي حفاظت سان. هيٺ، توهان ڳوليندا چار سيلف ڊفينس پروڊڪٽس جيڪي ڊوڙندڙن لاءِ تيار ڪيون ويون آهن، بغير ڪنهن ٿلهي جي کوٽائي جي، جڏهن ته توهان جي حفاظت خطري ۾ آهي.

هن ويب سائيٽ جو مواد، جهڙوڪ ٽيڪسٽ، گرافڪس، تصويرون، ۽ ٻيو مواد هن ويب سائيٽ تي موجود آهي، صرف معلوماتي مقصدن لاء آهي ۽ طبي مشوري جو بنياد نه آهي.

ahealthierphilly Independence Blue Cross پاران اسپانسر ٿيل آهي، ڏکڻ اوڀر پنسلوانيا جي معروف صحت انشورنس تنظيم، علائقي جي لڳ ڀڳ 2.5 ملين ماڻهن جي خدمت ڪندي، صحت جون خبرون ۽ لاڳاپيل معلومات فراهم ڪري ٿي جيڪا وڌيڪ باخبر، صحت مند زندگي جي طرف وٺي ٿي.

ahealthierphilly ۽ ان جي صحت سان لاڳاپيل معلوماتي وسيلا انهن طبي مشوري، تشخيص ۽ علاج جو متبادل نه آهن جيڪي مريض پنهنجن طبيبن يا صحت جي سارسنڀال فراهم ڪندڙن کان حاصل ڪندا آهن ۽ ان جو مطلب دوا جي مشق، نرسنگ جي مشق، يا کڻڻ لاءِ نه آهي. رياست ۾ جتي توهان رهندا آهيو ڪنهن به پيشه ورانه صحت جي سنڀال جي صلاح يا خدمت. ھن ويب سائيٽ ۾ ڪجھ به نه آھي استعمال ڪرڻ لاءِ طبي يا نرسنگ جي تشخيص يا پيشه ورانه علاج.

هميشه پنهنجي طبيب يا ٻين لائسنس يافته صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ جي صلاح طلب ڪريو. ڪنهن به نئين علاج شروع ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو، يا جيڪڏهن توهان وٽ توهان جي صحت جي حالت بابت ڪي سوال آهن. توهان کي طبي مشوري کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي، يا طبي مشوري جي طلب ۾ دير نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته توهان هن سائيٽ تي پڙهي رهيا آهيو. طبي ايمرجنسي جي صورت ۾، فوري طور تي هڪ ڊاڪٽر يا 911 کي فون ڪريو.

هي ويب سائيٽ ڪنهن به مخصوص ٽيسٽ، طبيب، طريقيڪار، رايا، يا ٻي معلومات جي سفارش يا تصديق نه ڪري ٿي جيڪا هن ويب سائيٽ تي ذڪر ڪيل هجي. وضاحتون، حوالا، يا ٻين پروڊڪٽس، پبليڪيشن، يا خدمتن جا لنڪ ڪنهن به قسم جي توثيق جو مطلب نه آهن. هن ويب سائيٽ پاران مهيا ڪيل ڪنهن به معلومات تي انحصار صرف توهان جي پنهنجي خطري تي آهي.

جيتوڻيڪ اسان ڪوشش ڪريون ٿا ته سائيٽ تي معلومات کي ممڪن حد تائين درست رکو، صحت مند طور تي ڪنهن به وارنٽي کي رد ڪري ٿو ان جي درستگي، بروقت ۽ مواد جي مڪمل هجڻ بابت، ۽ ڪنهن به ٻي وارنٽي، ظاهري يا تقاضا، بشمول ڪنهن خاص مقصد لاءِ واپار يا فٽنيس جي وارنٽي. ahealthierphilly ڪنهن به وقت ۽ بغير ڪنهن اطلاع جي هن ويب سائيٽ، ڪنهن به صفحي يا ڪنهن به ڪارڪردگي کي عارضي يا مستقل طور تي بند ڪرڻ جو حق محفوظ رکي ٿو.