ඔබේ ස්තුති දීමේ ඉතිරිව ඇති දේ හාරා ගැනීමට පෙර ඔබට දෙවරක් සිතීමට අවශ්ය විය හැකිය.
සෞඛ්‍ය සහ ප්‍රජා සේවා විසින් ජනප්‍රිය නිවාඩු කෑම ඔබේ ශීතකරණයේ කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද යන්න සොයා බැලීමට උපකාරී මාර්ගෝපදේශයක් නිකුත් කර ඇත. සමහර අයිතම දැනටමත් නරක අතට හැරී තිබිය හැක.
ප්‍රස්ථාරයට අනුව ඉහළම ස්තුති දීමේ ප්‍රධාන ආහාරය වන තුර්කිය දැනටමත් නරක අතට හැරී ඇත. පොඩි කළ අර්තාපල් සහ ඔව්, ඔබේ හොදි ද මෙම සති අන්තයෙන් පසු නරක අතට හැරී ඇත.
මෙම ආහාර අනුභව කිරීම වමනය සහ පාචනය ඇතුළු රෝග ලක්ෂණ සමඟ ආහාර මගින් බෝවන රෝග ඇති විය හැක. ආහාර ගබඩා කර ඇති කාලය සාධකයක් වන අතර සෞඛ්‍ය නිලධාරීන් පවසන්නේ ඔබ ඔබේ ආහාර ගබඩා කරන ආකාරය වඩා වැදගත් බවයි.
ආහාර අපවිත්‍ර වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා හොඳම ක්‍රමය හැකිතාක් ඉක්මනින් සිසිල් කිරීම බව ඔහු පැවසීය.
"අපි මිනිසුන්ට පවසන හොඳම දේ එය ශීතකරණය තුළට ගෙන යාමයි," Pols පැවසීය. "ඔබ එය කැටි කිරීමට නොයන්නේ නම්, අවම වශයෙන් එය පැය කිහිපයක් එහි තබා ඔබේ ශීතකරණයට ගෙන යන්න."
එම ඉතිරි කොටස් කැටි කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ආයු කාලය සති කිහිපයකින්, මාස ගණනකින් පවා දිගු කළ හැකිය. ආහාර ගැනීමෙන් පසු වැඩි වේලාවක් ඔබේ ආහාර බැහැර කිරීම අසනීප වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකි බව Pols පැවසීය.
“මම පැය භාගයකට වඩා, සමහර විට පැයකට වඩා වැඩි කාලයක් ආහාර නොතබමි,” ඔහු පැවසීය.
මෙම ඉඟි ඔබගේ ස්තුති දීමේ ඉතිරි කිරීම් සඳහා කාලෝචිත නොවිය හැකි නමුත්, වැඩි පිරිසක් නත්තල් ළං වන විට ඒවා සලකා බලනු ඇතැයි Pols බලාපොරොත්තු වේ.
ඔබ තවමත් ඔබේ ශීතකරණයේ ඉතිරිව ඇති දේ අනුභව කිරීමට සිතන්නේ නම්, අසනීප වීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා ඒවා උණුසුම් කිරීමට උත්සාහ කරන ලෙස Pols ඔබට උපදෙස් දෙයි. ඔබට ආහාර උෂ්ණත්වමානයක් තිබේ නම්, ඔබට එය අවම වශයෙන් අංශක 165 දක්වා ලබා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.
ඔබට අසනීප බවක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නේ නම්, පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සම්බන්ධ කර ගත යුතු බව Pols පැවසීය.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-30-2022
