Iyadoo Sannadka Cusub ay saacado ka harsan yihiin, go'aanadu waxay u badan tahay inay madaxaaga ku soo qulqulayaan - waxyaallaha "ay tahay" inaad sameyso marar badan, waxyaabo aad rabto inaad sameyso wax ka badan (ama ka yar).
Ma jiro wax dafiri kara in kororka jirdhiska iyo nashaadku ay meel ku leeyihiin liisaska xallinta dadka intooda badan, marar badanna orodku waa qayb taas ka mid ah.Haddi aad raadinayso inaad bilawdo orodka ama si aad u wanaajiso orodkaaga hadda ama awoodaada, nabadgelyadu waa qayb muhiim ah oo saacada ah.
Haddii aad ku cusub tahay orodka ama aad u baahan tahay wax yar oo cusub oo ku saabsan tilmaamaha badbaadada ugu fiican, mid ka mid ah kooxaha ordaya ee Philly, City Fit Girls, ayaa soo bandhigtay todobo talo oo badbaado oo ku saabsan orodka kaligaa - gaar ahaan haweenka.
Laakiin haddii aad u baahato orod - gaar ahaan xilliga jiilaalka ee mugdiga - waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad mayl dheeri ah u gasho amniga shakhsi ahaaneed adoo la imaanaya nooc ka mid ah is-difaaca.Hoosta, waxaad ka heli doontaa afar badeecooyin isdifaac ah oo loo sameeyay orodyahanadu inay diyaar u yihiin, iyada oo aan loo baahnayn in lagu dhex qodo bac inta badbaadadaadu khatar ku jirto.
Waxa ku jira degelkan, sida qoraalka, sawirada, sawirada, iyo agabka kale ee ku jira mareegahaan, waa ujeeddooyin macluumaad oo keliya oo aan ka koobnayn talo caafimaad.
ahealthierphilly waxaa kafaala qaaday Independence Blue Cross, oo ah hay'adda hormuudka u ah caymiska caafimaadka ee Koonfur-bari Pennsylvania, oo u adeegta ku dhawaad 2.5 milyan oo qof oo ku nool gobolka, iyadoo bixisa wararka caafimaadka iyo macluumaadka la xiriira taasoo horseedaysa xog xog badan, nolol caafimaad leh.
ahealthierphilly iyo agabkeeda macluumaadka caafimaadka la xidhiidha maaha beddelka talada caafimaadka, ogaanshaha, iyo daawaynta ay bukaannadu ka helaan takhaatiirtooda ama bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka oo aan loogu talagalin inay noqdaan ku dhaqanka daawada, ku dhaqanka kalkaalisada, ama inay qaadaan bixi talo kasta oo daryeel caafimaad xirfadeed ama adeeg kasta oo ka jira gobolka aad ku nooshahay.Ma jiro wax ku jira mareegahan oo loogu talagalay in loo isticmaalo ogaanshaha caafimaadka ama kalkaalisada ama daaweynta xirfadeed.
Had iyo jeer raadso talada dhakhtarkaaga ama bixiye daryeel caafimaad oo shati leh.Had iyo jeer la tasho bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ka hor inta aanad bilaabin wax daaweyn cusub, ama haddii aad wax su'aalo ah ka qabto xaaladaada caafimaad.Waa inaadan dayicin talada caafimaadka, ama aadan dib u dhigin raadinta talo caafimaad, sababtoo ah wax aad ka akhriday boggan.Haddii ay dhacdo xaalad degdeg ah oo caafimaad, wac dhakhtar ama 911 isla markiiba.
Mareegahani kuma talinayo ama ma taageerayo baaritaanno gaar ah, dhakhaatiir, habraacyo, fikrado, ama macluumaad kale oo laga yaabo in lagu xuso mareegahan.Sharaxaada, tixraacyada, ama isku xirka alaabada kale, daabacadaha, ama adeegyada ma tilmaamayso taageerada nooc kastaba.Ku-tiirsanaanta macluumaad kasta oo ay bixiso mareegahani waa khatartaada oo keliya.
In kasta oo aan isku dayno in aan xogta goobta ku hayno sida ugu macquulsan, haddana caafimaad ahaan waxay si cad u diidaysaa dammaanad kasta oo ku saabsan saxnimadeeda, waqtigeeda iyo dhammaystirka waxa ku jira, iyo dammaanad kasta oo kale, cad ama si maldahan, oo ay ku jiraan dammaanadaha ganacsiga ama ku habboonaanta ujeeddo gaar ah.ahealthierphilly waxa kale oo ay xaq u leedahay in ay si ku meel gaadh ah ama si joogto ah u joojiso degelkan, bog kasta ama hawl kasta wakhti kasta iyo ogeysiis la'aan.
Waqtiga boostada: Jun-10-2019
