Пошто је Нова година удаљена само неколико сати, одлуке се вероватно врте около у вашој глави — ствари које би „требало“ да радите чешће, ствари које желите да радите више (или мање).
Не може се порећи да повећање физичке кондиције и активности има место на листама решења већине људи, а често је и трчање део тога. Без обзира да ли желите да почнете да трчите или да побољшате тренутни темпо трчања или издржљивост, безбедност је кључни аспект преласка миља.
Ако сте нови у трчању или вам је потребно мало освежење о најбољим безбедносним смерницама, једна од Пхилли-јевих група за трчање, Цити Фит Гирлс, изнела је седам безбедносних савета за само трчање — посебно за жене.
Али ако се одважите на трчање – посебно током зиме у мраку – можда бисте желели да пређете још више на личну безбедност тако што ћете понети неку врсту самоодбране. У наставку ћете пронаћи четири производа за самоодбрану направљена за тркаче да буду спремни, без потребе да копате по торби док је ваша безбедност угрожена.
Садржај ове веб странице, као што су текст, графика, слике и други материјали који се налазе на овој веб страници, су само у информативне сврхе и не представљају медицински савет.
ахеалтхиерпхилли спонзорише Индепенденце Блуе Цросс, водећа организација здравственог осигурања у југоисточној Пенсилванији, која опслужује скоро 2,5 милиона људи у региону, пружајући здравствене вести и сродне информације које воде до информисанијег и здравијег живота.
ахеалтхиерпхилли и његови здравствени информациони ресурси нису замена за медицинске савете, дијагнозу и лечење које пацијенти добијају од својих лекара или здравствених радника и нису намењени да буду медицинска пракса, пракса неге или да носе дати било који професионални здравствени савет или услугу у држави у којој живите. Ништа на овој веб страници није намењено да се користи за медицинску или сестринску дијагнозу или професионални третман.
Увек тражите савет свог лекара или другог лиценцираног здравственог радника. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који нови третман, или ако имате било каква питања у вези са својим здравственим стањем. Не би требало да занемарите лекарски савет или да одлажете тражење лекарског савета због нечега што сте прочитали на овом сајту. У случају хитне медицинске помоћи, одмах позовите лекара или 911.
Ова веб локација не препоручује нити подржава било какве специфичне тестове, лекаре, процедуре, мишљења или друге информације које се могу помињати на овој веб локацији. Описи, референце или везе ка другим производима, публикацијама или услугама не подразумевају подршку било које врсте. Ослањање на било коју информацију коју пружа ова веб локација је искључиво на сопствени ризик.
Иако се трудимо да информације на сајту буду што тачније могуће, ахеалтхиерпхилли се одриче сваке гаранције која се односи на њихову тачност, благовременост и потпуност садржаја, као и било коју другу гаранцију, изричиту или подразумевану, укључујући гаранције за продају или прикладност за одређену сврху. ахеалтхиерпхилли такође задржава право да привремено или трајно укине ову веб страницу, било коју страницу или било коју функционалност у било које време и без икаквог обавештења.
Време објаве: 10.06.2019
