Ha Selemo se Secha se saletsoe ke lihora tse seng kae feela, liqeto li ka 'na tsa e-ba teng hloohong ea hau - lintho tseo u "lokelang" ho li etsa hangata, lintho tseo u batlang ho li etsa ho feta (kapa ka tlaase ho moo).
Ha ho na ho latola hore ho eketseha ha 'mele le ho ikoetlisa ho na le sebaka lethathamong la liqeto tsa batho ba bangata,' me hangata ho matha ke karolo ea seo. Hore na o batla ho qala ho matha kapa ho ntlafatsa lebelo la hau la ho matha hona joale kapa matla, polokeho ke karolo ea bohlokoa ea ho tsamaisa oache.
Haeba u sa tsoa qala ho matha kapa u hloka ho nchafatsoa hanyane mabapi le litataiso tse ntle ka ho fetisisa tsa polokeho, se seng sa lihlopha tse tsamaisang tsa Philly, City Fit Girls, se hlalositse malebela a supileng a polokeho bakeng sa ho matha u le mong - haholo-holo ho basali.
Empa haeba u ka tsoa bakeng sa ho matha - haholo-holo nakong ea mariha lefifing - u ka 'na ua batla ho fetela pele ho ts'ireletso ea hau ka ho tlisa mokhoa o itseng oa ho itšireletsa. Ka tlase, u tla fumana lihlahisoa tse 'nè tsa ho itšireletsa tse etselitsoeng limathi hore li be teng, ntle le tlhoko ea ho cheka mokotla ha polokeho ea hau e le kotsing.
Likahare tsa sebaka sena sa Marang-rang, tse kang mongolo, litšoantšo, litšoantšo, le lintho tse ling tse teng sebakeng sena sa marang-rang, ke tsa merero ea tlhahisoleseling feela, 'me ha se keletso ea bongaka.
ahealthierphilly e tšehetsoa ke Independence Blue Cross, mokhatlo o ka sehloohong oa inshorense ea bophelo bo botle Southeastern Pennsylvania, o sebeletsang batho ba ka bang limilione tse 2.5 sebakeng seo, ho fana ka litaba tsa bophelo bo botle le tlhahisoleseding e amanang le eona e lebisang bophelong bo nang le tsebo, bophelo bo botle.
ahealthierphilly le lisebelisoa tsa eona tsa tlhahisoleseling tse amanang le bophelo bo botle ha se sebaka sa likeletso tsa bongaka, tlhahlobo le kalafo eo bakuli ba e fumanang ho lingaka kapa bafani ba tlhokomelo ea bophelo mme ha e reretsoe ho ba mokhoa oa bongaka, tloaelo ea booki kapa ho jara. fana ka keletso leha e le efe ea tlhokomelo ea bophelo bo botle kapa tšebeletso sebakeng seo u lulang ho sona. Ha ho letho webosaeteng ena le reretsoeng ho sebelisoa bakeng sa tlhahlobo ea bongaka kapa booki kapa kalafo ea litsebi.
Kamehla batla keletso ho ngaka ea hau kapa mofani e mong oa tlhokomelo ea bophelo ea nang le tumello. Kamehla buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u qala phekolo leha e le efe e ncha, kapa haeba u e-na le lipotso mabapi le boemo ba hau ba bophelo bo botle. Ha ua lokela ho hlokomoloha keletso ea bongaka, kapa ho lieha ho batla keletso ea bongaka, ka lebaka la ntho eo u e balileng sebakeng sena sa marang-rang. Boemong ba tšohanyetso ea bongaka, letsetsa ngaka kapa 911 hang-hang.
Sebaka sena sa marang-rang ha se khothalletse kapa ho fana ka liteko tse itseng, lingaka, mekhoa, maikutlo, kapa lintlha tse ling tse ka boleloang webosaeteng ena. Litlhaloso tsa, litšupiso tsa, kapa likhokahano tsa lihlahisoa tse ling, likhatiso, kapa litšebeletso ha li bolele tumello ea mofuta ofe kapa ofe. Ho itšetleha ka tlhahisoleseding efe kapa efe e fanoeng ke sebaka sena sa marang-rang ho ipeha kotsing ea hau.
Leha re leka ho boloka tlhahisoleseling e fumanehang sebakeng sa Marang-rang ka mokhoa o nepahetseng ka hohle kamoo ho ka khonehang, ahealthierphilly ha e fane ka tiisetso efe kapa efe e mabapi le ho nepahala ha eona, ho ba teng ka nako le botlalo ba litaba, le tiisetso efe kapa efe, e hlakileng kapa e boletsoeng, ho kenyeletsoa le litiisetso tsa thekiso kapa ho lekana molemong o itseng. ahealthierphilly e boetse e na le tokelo ea ho emisa sebaka sena sa Marang-rang ka nakoana kapa ka ho sa feleng, leqephe lefe kapa lefe kapa ts'ebetso efe kapa efe ka nako efe kapa efe ntle le tsebiso.
Nako ea poso: Jun-10-2019
