Med det nya året bara några timmar bort, studsar sannolikt löften runt i huvudet - saker du "borde" göra oftare, saker du vill göra mer (eller mindre) av.
Det går inte att förneka att ökad fysisk kondition och aktivitet har en plats på de flesta människors upplösningslistor, och ofta är löpning en del av det.Oavsett om du vill börja springa eller förbättra ditt nuvarande löptempo eller uthållighet, är säkerhet en nyckelaspekt för att klocka miles.
Om du är ny på att springa eller behöver lite uppfräschning om de bästa säkerhetsriktlinjerna, har en av Phillys egna löpargrupper, City Fit Girls, beskrivit sju säkerhetstips för att springa ensam - speciellt för kvinnor.
Men om du vågar dig ut på en löprunda - speciellt under vintern i mörker - kanske du vill gå den extra milen för personlig säkerhet genom att ta med dig något slags självförsvar.Nedan hittar du fyra självförsvarsprodukter gjorda för löpare att ha till hands, utan att behöva gräva igenom en väska medan din säkerhet är i fara.
Innehållet på denna webbplats, såsom text, grafik, bilder och annat material som finns på denna webbplats, är endast för informationsändamål och utgör inte medicinsk rådgivning.
ahealthierphilly sponsras av Independence Blue Cross, den ledande sjukförsäkringsorganisationen i sydöstra Pennsylvania, som betjänar nästan 2,5 miljoner människor i regionen, tillhandahåller hälsonyheter och relaterad information som leder till ett mer informerat, hälsosammare liv.
ahealthierphilly och dess hälsorelaterade informationsresurser är inte en ersättning för den medicinska rådgivning, diagnos och behandling som patienter får från sina läkare eller vårdgivare och är inte avsedda att utöva medicin, utöva omvårdnad eller att bära ut någon professionell hälsovårdsrådgivning eller -tjänst i staten där du bor.Ingenting på denna webbplats är avsett att användas för medicinsk eller omvårdnad diagnos eller professionell behandling.
Sök alltid råd från din läkare eller annan legitimerad vårdgivare.Rådgör alltid med din vårdgivare innan du påbörjar någon ny behandling, eller om du har några frågor angående ditt hälsotillstånd.Du bör inte ignorera medicinsk rådgivning, eller fördröja att söka medicinsk rådgivning, på grund av något du läser på denna webbplats.I händelse av en medicinsk nödsituation, ring omedelbart en läkare eller 911.
Denna webbplats rekommenderar eller stöder inte några specifika tester, läkare, procedurer, åsikter eller annan information som kan nämnas på denna webbplats.Beskrivningar av, referenser till eller länkar till andra produkter, publikationer eller tjänster innebär inte stöd av något slag.Att lita på all information som tillhandahålls av denna webbplats sker helt på egen risk.
Även om vi försöker hålla informationen på webbplatsen så korrekt som möjligt, frånsäger sig ahealthierphilly alla garantier avseende dess riktighet, aktualitet och fullständighet av innehållet, och alla andra garantier, uttryckliga eller underförstådda, inklusive garantier om säljbarhet eller lämplighet för ett visst ändamål.ahealthierphilly förbehåller sig också rätten att tillfälligt eller permanent avbryta denna webbplats, vilken sida som helst eller vilken funktion som helst när som helst och utan föregående meddelande.
Posttid: 2019-jun-10
