உங்கள் நன்றி மிச்சத்தை தோண்டி எடுப்பதற்கு முன் நீங்கள் இருமுறை யோசிக்க வேண்டும்.
பிரபலமான விடுமுறை உணவுகள் உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் எவ்வளவு காலம் இருக்கும் என்பதைக் கண்டறிய, உடல்நலம் மற்றும் சமூகச் சேவைகள் பயனுள்ள வழிகாட்டியை வெளியிட்டன. சில பொருட்கள் ஏற்கனவே கெட்டுப்போயிருக்கலாம்.
நன்றி தெரிவிக்கும் முக்கிய உணவான துருக்கி, அட்டவணையின்படி, ஏற்கனவே மோசமாகிவிட்டது. மசித்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஆம், உங்கள் கிரேவியும் இந்த வார இறுதிக்குப் பிறகு மோசமடைந்திருக்கலாம்.
இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட அறிகுறிகளுடன், உணவு மூலம் பரவும் நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். உணவு எவ்வளவு நேரம் சேமிக்கப்படுகிறது என்பது ஒரு காரணியாக இருந்தாலும், உங்கள் உணவை எவ்வாறு சேமித்து வைக்கிறீர்கள் என்பது மிகவும் முக்கியமானது என்று சுகாதார அதிகாரிகள் கூறுகிறார்கள்.
உணவை மாசுபடுத்தும் அபாயத்தைத் தணிக்க சிறந்த வழி, முடிந்தவரை குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று அவர் கூறினார்.
"நாங்கள் மக்களுக்குச் சொல்லும் சிறந்த விஷயம், அதை உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்கவும்" என்று போல்ஸ் கூறினார். "நீங்கள் அதை உறைய வைக்கப் போவதில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் சில மணிநேரங்களுக்கு அதை அங்கேயே விட்டுவிட்டு உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் நகர்த்தவும்."
அந்த மிச்சங்களை உறைய வைப்பது அவர்களின் ஆயுளை பல வாரங்கள், மாதங்கள் கூட நீடிக்கலாம். சாப்பிட்ட பிறகு அதிக நேரம் உணவை வெளியே விடுவது நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் என்றும் போல்ஸ் கூறினார்.
"நான் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் உணவை விடமாட்டேன், ஒருவேளை ஒரு மணி நேரம்," என்று அவர் கூறினார்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் நன்றி மிச்சத்திற்கு சரியான நேரத்தில் இருக்காது என்றாலும், கிறிஸ்துமஸ் நெருங்கி வருவதால் அதிகமான மக்கள் அவற்றைக் கருதுவார்கள் என்று போல்ஸ் நம்புகிறார்.
உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் எஞ்சியவற்றைச் சாப்பிடுவதை நீங்கள் இன்னும் பரிசீலிக்கிறீர்கள் என்றால், நோய்வாய்ப்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க அவற்றை சூடாக்க முயற்சிக்குமாறு போல்ஸ் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார். உங்களிடம் உணவு வெப்பமானி இருந்தால், குறைந்தபட்சம் 165 டிகிரி வரை அதைப் பெற வேண்டும்.
நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உங்கள் வழக்கமான சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொண்டு பரிசோதனை செய்ய வேண்டும் என்று Pols கூறினார்.
இடுகை நேரம்: நவம்பர்-30-2022
