నూతన సంవత్సరానికి కొన్ని గంటల దూరంలో, రిజల్యూషన్‌లు మీ తలపైకి వచ్చే అవకాశం ఉంది - మీరు తరచుగా "చేయవలసిన" పనులు, మీరు ఎక్కువ (లేదా తక్కువ) చేయాలనుకుంటున్నవి.
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ మరియు యాక్టివిటీని పెంచడం అనేది చాలా మంది వ్యక్తుల రిజల్యూషన్ లిస్ట్‌లలో ఒక స్థానాన్ని కలిగి ఉందని మరియు తరచుగా రన్నింగ్ అనేది ఒక భాగమని తిరస్కరించడం లేదు. మీరు పరిగెత్తడం ప్రారంభించాలని చూస్తున్నారా లేదా మీ ప్రస్తుత నడుస్తున్న వేగాన్ని లేదా సత్తువను మెరుగుపరచుకోవాలని చూస్తున్నా, మైళ్లను దాటడంలో భద్రత అనేది కీలకమైన అంశం.
మీరు పరిగెత్తడానికి కొత్తవారైతే లేదా ఉత్తమ భద్రతా మార్గదర్శకాల గురించి కొంచెం రిఫ్రెషర్ కావాలంటే, ఫిల్లీ యొక్క స్వంత రన్నింగ్ గ్రూప్‌లలో ఒకటైన సిటీ ఫిట్ గర్ల్స్ ఒంటరిగా పరుగెత్తడానికి ఏడు భద్రతా చిట్కాలను వివరించింది — ముఖ్యంగా మహిళల కోసం.
కానీ మీరు పరుగు కోసం సాహసం చేస్తే - ముఖ్యంగా చలికాలంలో చీకటిలో - మీరు ఒక విధమైన స్వీయ-రక్షణను తీసుకురావడం ద్వారా వ్యక్తిగత భద్రతపై అదనపు మైలు వెళ్లాలనుకోవచ్చు. దిగువన, మీ భద్రత ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు బ్యాగ్‌ని తవ్వాల్సిన అవసరం లేకుండా రన్నర్‌ల కోసం తయారు చేసిన నాలుగు స్వీయ-రక్షణ ఉత్పత్తులను మీరు కనుగొంటారు.
ఈ వెబ్‌సైట్‌లోని టెక్స్ట్, గ్రాఫిక్స్, ఇమేజ్‌లు మరియు ఈ వెబ్‌సైట్‌లో ఉన్న ఇతర మెటీరియల్ వంటి విషయాలు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాను కలిగి ఉండవు.
ahealthierphilly ఆగ్నేయ పెన్సిల్వేనియాలోని ప్రముఖ ఆరోగ్య బీమా సంస్థ అయిన ఇండిపెండెన్స్ బ్లూ క్రాస్ ద్వారా స్పాన్సర్ చేయబడింది, ఈ ప్రాంతంలో దాదాపు 2.5 మిలియన్ల మందికి సేవలు అందిస్తోంది, ఆరోగ్య వార్తలు మరియు సంబంధిత సమాచారాన్ని అందించడం ద్వారా మరింత సమాచారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి దారితీస్తుంది.
ahealthierphilly మరియు దాని ఆరోగ్య సంబంధిత సమాచార వనరులు రోగులు వారి వైద్యులు లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతల నుండి పొందే వైద్య సలహా, రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు వైద్యం, నర్సింగ్ అభ్యాసం లేదా తీసుకువెళ్లడానికి ఉద్దేశించినవి కావు. మీరు నివసించే రాష్ట్రంలో ఏదైనా వృత్తిపరమైన ఆరోగ్య సంరక్షణ సలహా లేదా సేవ. ఈ వెబ్‌సైట్‌లో ఏదీ వైద్య లేదా నర్సింగ్ నిర్ధారణ లేదా వృత్తిపరమైన చికిత్స కోసం ఉపయోగించబడదు.
ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడు లేదా ఇతర లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సలహాను వెతకండి. ఏదైనా కొత్త చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు లేదా మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి. మీరు ఈ సైట్‌లో చదివిన దాని కారణంగా మీరు వైద్య సలహాను విస్మరించకూడదు లేదా వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఆలస్యం చేయకూడదు. మెడికల్ ఎమర్జెన్సీ సందర్భంలో, వెంటనే డాక్టర్ లేదా 911కి కాల్ చేయండి.
ఈ వెబ్‌సైట్ ఈ వెబ్‌సైట్‌లో పేర్కొన్న నిర్దిష్ట పరీక్షలు, వైద్యులు, విధానాలు, అభిప్రాయాలు లేదా ఇతర సమాచారాన్ని సిఫారసు చేయడం లేదా ఆమోదించడం లేదు. ఇతర ఉత్పత్తులు, ప్రచురణలు లేదా సేవల వివరణలు, సూచనలు లేదా లింక్‌లు ఏ రకమైన ఆమోదాన్ని సూచించవు. ఈ వెబ్‌సైట్ అందించిన ఏదైనా సమాచారంపై ఆధారపడటం పూర్తిగా మీ స్వంత పూచీతో ఉంటుంది.
మేము సైట్‌లోని సమాచారాన్ని సాధ్యమైనంత ఖచ్చితమైనదిగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, ahealthierphilly దాని ఖచ్చితత్వం, సమయపాలన మరియు కంటెంట్ యొక్క సంపూర్ణత మరియు ఏదైనా ఇతర వారంటీ, ఎక్స్‌ప్రెస్ లేదా సూచించబడిన, నిర్దిష్ట ప్రయోజనం కోసం వ్యాపార లేదా ఫిట్‌నెస్ యొక్క వారెంటీలతో సహా ఏదైనా వారంటీని నిరాకరిస్తుంది. ahealthierphilly ఈ వెబ్‌సైట్‌ను, ఏదైనా పేజీని లేదా ఏదైనా కార్యాచరణను ఎప్పుడైనా మరియు ఎటువంటి నోటీసు లేకుండా తాత్కాలికంగా లేదా శాశ్వతంగా నిలిపివేసే హక్కును కూడా కలిగి ఉంది.
పోస్ట్ సమయం: జూన్-10-2019
