Sa Bagong Taon ilang oras na lang, malamang na umuusad sa iyong isipan ang mga resolusyon — mga bagay na "dapat" mong gawin nang mas madalas, mga bagay na gusto mong gawin nang higit pa (o mas kaunti).
Hindi maikakaila na ang pagtaas ng pisikal na fitness at aktibidad ay may lugar sa mga listahan ng resolusyon ng karamihan ng mga tao, at madalas na ang pagtakbo ay bahagi nito.Naghahanap ka man na magsimulang tumakbo o upang mapabuti ang iyong kasalukuyang bilis ng pagtakbo o tibay, ang kaligtasan ay isang mahalagang aspeto ng pag-orasan ng milya.
Kung bago ka sa pagtakbo o kailangan mo ng kaunting pag-refresh sa pinakamahusay na mga alituntunin sa kaligtasan, isa sa sariling grupo ng pagtakbo ng Philly, ang City Fit Girls, ay nagbalangkas ng pitong tip sa kaligtasan para sa pagtakbo nang mag-isa — lalo na para sa mga kababaihan.
Ngunit kung magbabakasakali ka para tumakbo - lalo na sa panahon ng taglamig sa dilim - maaaring gusto mong gumawa ng karagdagang milya sa personal na seguridad sa pamamagitan ng pagdadala ng ilang uri ng pagtatanggol sa sarili.Sa ibaba, makakahanap ka ng apat na produkto sa pagtatanggol sa sarili na ginawa para sa mga runner na handa, nang hindi nangangailangan ng paghuhukay sa isang bag habang nasa panganib ang iyong kaligtasan.
Ang mga nilalaman ng website na ito, tulad ng teksto, mga graphic, mga larawan, at iba pang materyal na nilalaman sa website na ito, ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi bumubuo ng medikal na payo.
Ang ahealthierphilly ay itinataguyod ng Independence Blue Cross, ang nangungunang organisasyon ng segurong pangkalusugan sa Southeastern Pennsylvania, na naglilingkod sa halos 2.5 milyong tao sa rehiyon, na nagbibigay ng mga balitang pangkalusugan at kaugnay na impormasyon na humahantong sa isang mas matalinong, mas malusog na buhay.
Ang ahealthierphilly at ang mga mapagkukunan ng impormasyong nauugnay sa kalusugan nito ay hindi kapalit para sa medikal na payo, diagnosis, at paggamot na natatanggap ng mga pasyente mula sa kanilang mga manggagamot o tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan at hindi nilalayong maging pagsasanay ng medisina, pagsasanay ng pag-aalaga, o dalhin magbigay ng anumang propesyonal na payo o serbisyo sa pangangalagang pangkalusugan sa estado kung saan ka nakatira.Wala sa website na ito ang nilalayong gamitin para sa medikal o nursing diagnosis o propesyonal na paggamot.
Palaging humingi ng payo ng iyong manggagamot o iba pang lisensyadong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.Palaging kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago magsimula ng anumang bagong paggamot, o kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa iyong kondisyon sa kalusugan.Hindi mo dapat balewalain ang medikal na payo, o antalahin ang paghingi ng medikal na payo, dahil sa isang bagay na nabasa mo sa site na ito.Sa kaganapan ng isang medikal na emergency, tumawag kaagad sa isang doktor o 911.
Ang website na ito ay hindi nagrerekomenda o nag-eendorso ng anumang partikular na pagsusuri, manggagamot, pamamaraan, opinyon, o iba pang impormasyon na maaaring mabanggit sa website na ito.Ang mga paglalarawan ng, mga sanggunian sa, o mga link sa iba pang mga produkto, publikasyon, o serbisyo ay hindi nagpapahiwatig ng anumang uri ng pag-endorso.Ang pag-asa sa anumang impormasyong ibinigay ng website na ito ay nasa iyong sariling peligro.
Bagama't sinusubukan naming panatilihing tumpak ang impormasyon sa site hangga't maaari, itinatanggi ng ahealthierphilly ang anumang warranty tungkol sa katumpakan nito, pagiging maagap at pagiging kumpleto ng nilalaman, at anumang iba pang warranty, hayag o ipinahiwatig, kabilang ang mga warranty ng kakayahang maikalakal o kaangkupan para sa isang partikular na layunin.Inilalaan din ng ahealthierphilly ang karapatang pansamantala o permanenteng ihinto ang website na ito, anumang page o anumang functionality anumang oras at nang walang anumang abiso.
Oras ng post: Hun-10-2019
