Оскільки Новий рік залишився за кілька годин, у вашій голові, ймовірно, крутяться рішення — те, що ви «повинні» робити частіше, те, що ви хочете робити більше (або менше).
Не можна заперечувати, що збільшення фізичної форми та активності є місцем у списках рішень більшості людей, і часто біг є частиною цього. Незалежно від того, чи хочете ви почати бігати чи покращити поточний темп бігу чи витривалість, безпека є ключовим аспектом вимірювання миль.
Якщо ви новачок у бігу або вам потрібно трохи оновити найкращі правила безпеки, одна з власних бігових груп Philly, City Fit Girls, окреслила сім порад щодо безпеки для бігу поодинці — особливо для жінок.
Але якщо ви зважилися на пробіжку — особливо взимку в темряві — можливо, ви захочете подбати про особисту безпеку, взявши із собою якийсь засіб самозахисту. Нижче ви знайдете чотири засоби самооборони, створені для бігунів, щоб вони були напоготові, без необхідності копатися в сумці, коли ваша безпека під загрозою.
Вміст цього веб-сайту, наприклад текст, графіка, зображення та інші матеріали, що містяться на цьому веб-сайті, призначені лише для інформаційних цілей і не є медичною консультацією.
ahealthierphilly спонсорується Independence Blue Cross, провідною організацією медичного страхування в південно-східній Пенсільванії, яка обслуговує майже 2,5 мільйона людей у регіоні, надаючи новини про здоров’я та пов’язану інформацію, яка веде до більш поінформованого та здорового життя.
ahealthierphilly та його інформаційні ресурси, пов’язані зі здоров’ям, не замінюють медичні поради, діагностику та лікування, які пацієнти отримують від своїх лікарів або постачальників медичних послуг, і не призначені для медичної практики, медсестринської практики або для перенесення отримати будь-які професійні медичні поради або послуги в штаті, де ви живете. Ніщо на цьому веб-сайті не призначене для використання для медичної чи медсестринської діагностики чи професійного лікування.
Завжди звертайтеся за порадою до свого лікаря або іншого ліцензованого медичного працівника. Завжди консультуйтеся зі своїм медичним працівником перед початком будь-якого нового лікування або якщо у вас виникли запитання щодо стану вашого здоров’я. Ви не повинні нехтувати медичною порадою або відкладати звернення за медичною допомогою через те, що ви прочитали на цьому сайті. У разі невідкладної медичної допомоги негайно зателефонуйте лікарю або 911.
Цей веб-сайт не рекомендує та не підтримує будь-які конкретні тести, лікарів, процедури, думки чи іншу інформацію, яка може бути згадана на цьому веб-сайті. Описи, посилання або посилання на інші продукти, публікації чи послуги не означають схвалення будь-якого роду. Ви покладаєтеся на будь-яку інформацію, надану на цьому веб-сайті, виключно на свій страх і ризик.
Незважаючи на те, що ми намагаємося підтримувати інформацію на сайті якомога точнішою, ahealthierphilly відмовляється від будь-яких гарантій щодо її точності, своєчасності та повноти вмісту, а також від будь-яких інших гарантій, явних чи неявних, включаючи гарантії придатності для продажу чи придатності для певної мети. ahealthierphilly також залишає за собою право тимчасово або остаточно припинити роботу цього веб-сайту, будь-якої сторінки або будь-якої функції в будь-який час і без будь-якого повідомлення.
Час публікації: 10 червня 2019 р
