Yuguruvchilar xavfsizligi uchun nimani olib yurishlari kerak?

1. Shaxsiy signal
Maqsad:Faollashtirilganda baland ovoz chiqaradigan, tajovuzkorlarning oldini olish yoki yordam chaqirish uchun e'tiborni tortadigan kichik qurilma. Shaxsiy signallar engil va kamar yoki bilagiga yopishtirish oson, bu ularni yuguruvchilar uchun mukammal qiladi.

2. Identifikatsiya
Maqsad:Baxtsiz hodisa yoki tibbiy favqulodda vaziyatlarda guvohnomani olib yurish juda muhimdir. Variantlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
o Haydovchilik guvohnomasi yoki fotosurati.
o Favqulodda aloqa ma'lumotlari va tibbiy holatlar o'yilgan ID bilaguzuk.
o Raqamli identifikatsiya va salomatlik ma'lumotlarini ta'minlovchi Road ID kabi ilovalar yoki qurilmalar.

3. Telefon yoki taqiladigan qurilma
Maqsad:Telefon yoki aqlli soatga ega bo'lish yuguruvchilarga tezda yordam so'rash, xaritalarni tekshirish yoki joylashuvini baham ko'rish imkonini beradi. Hozirda ko‘plab aqlli soatlar shoshilinch SOS funksiyalarini o‘z ichiga oladi, bu yuguruvchilarga telefonlarini olib tashlamasdan yordam so‘rashga imkon beradi.

4. Qalampir spreyi yoki mace
Maqsad:Qalampir spreyi yoki guruch kabi o'zini himoya qilish spreylari potentsial hujumchilar yoki tajovuzkor hayvonlardan qutulishga yordam beradi. Ular ixcham va oson kirish uchun belbog' yoki qo'l tasmasida olib yurish mumkin.

5. Reflektor va chiroqlar
Maqsad:Ko'rinish juda muhim, ayniqsa erta tongda yoki kechki oqshom kabi kam yorug'lik sharoitida yugurishda. Ko'zgu aks ettiruvchi jiletlar, qo'l tasmalari yoki poyabzal kiyish haydovchilar uchun ko'rinishni oshiradi. Kichkina fara yoki miltillovchi LED chiroq ham yo'lni yoritishga yordam beradi va yuguruvchini yanada sezilarli qiladi.

6. Suv yoki hidratsiya to'plami
Maqsad:Suvsizlanish, ayniqsa uzoq yugurish yoki issiq havoda muhim ahamiyatga ega. Suv idishini olib yuring yoki engil hidratsiya kamarini yoki paketini taqing.

7. Hushtak
Maqsad:Xavf yoki jarohatlar bo'lsa, diqqatni jalb qilish uchun baland hushtakdan foydalanish mumkin. Bu oddiy va yengil asbob bo‘lib, uni bog‘ich yoki kalit zanjirga ulash mumkin.

8. Naqd pul yoki kredit karta
• Maqsad:Kichik miqdordagi naqd pul yoki kredit kartani olib yurish favqulodda vaziyatlarda, masalan, yugurish paytida yoki undan keyin transport, oziq-ovqat yoki suv kerak bo'lganda foydali bo'lishi mumkin.

9. Birinchi yordam buyumlari
Maqsad:Kichkina jarohatlarda birinchi yordam ko'rsatishning asosiy vositalari, masalan, bint, pufakchalar yoki antiseptik salfetkalar yordam beradi. Ba'zi yuguruvchilar, agar kerak bo'lsa, og'riq qoldiruvchi vositalar yoki allergiyaga qarshi dori-darmonlarni ham olib yurishadi.

10. GPS kuzatuvchisi
Maqsad:GPS kuzatuvchisi yaqinlaringizga yuguruvchining joylashuvini real vaqtda kuzatish imkonini beradi. Ko'pgina ishlaydigan ilovalar yoki aqlli soatlar bu xususiyatni taklif qiladi, bu esa kimdir yuguruvchining qaerdaligini bilishini ta'minlaydi.
Ushbu narsalarni olib yurish orqali yuguruvchilar o'zlarining xavfsizligini sezilarli darajada oshirishlari mumkin, xoh tanish mahallalarda, xoh ko'proq izolyatsiya qilingan joylarda yugurish. Xavfsizlik har doim ustuvor bo'lishi kerak, ayniqsa yolg'iz yoki qiyin sharoitlarda yugurishda.